Deficiencias nutricionales y TDAH

ADHD es la condición de conducta más común en los niños que a menudo continúa hasta la edad adulta. En un esfuerzo por comprender este trastorno, se han realizado extensas investigaciones a lo largo de los años. Los estudios clínicos vinculan el TDAH con varias deficiencias nutricionales, algunas derivadas de una dieta insalubre general. Otros estudios conectan el TDAH con nutrientes específicos como minerales, vitaminas y ácidos grasos esenciales.

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La dieta

Una dieta saludable es importante para el bienestar general, particularmente en pacientes con TDAH. Por lo general, una dieta norteamericana es rica en alimentos grasos y carbohidratos no saludables. Es bajo en vitaminas, minerales y otros nutrientes esenciales principalmente porque las frutas y verduras frescas, los granos integrales y los pescados no están incluidos en la dieta lo suficiente. En un estudio de julio de 2010 publicado en "Medical News Today", el Dr. Oddy, M. D. concluyó que una dieta alta en alimentos de tipo occidental estaba relacionada con más del doble de riesgo de un diagnóstico de TDAH en adolescentes.

Ácidos grasos esenciales

Los ácidos grasos esenciales, especialmente los ácidos omega-3, desempeñan un papel crucial en la memoria, el rendimiento cerebral, el estado de ánimo y el comportamiento. Los síntomas de la deficiencia de ácidos grasos esenciales incluyen hiperactividad en niños y trastornos del sistema nervioso, mala memoria, fatiga, afecciones inflamatorias y desequilibrios hormonales. En la edición de 2000 del American Journal for Clinical Nutrition, C. J. Antalis y sus colegas encontraron que los pacientes con TDAH son deficientes en ciertos ácidos grasos esenciales.

Magnesio

El magnesio se considera el mineral "antiestrés" y actúa como un tranquilizante natural. Una persona que es deficiente en este mineral puede manifestar hiperactividad, reacciones de sobresalto, insomnio, inquietud y confusión mental, que, curiosamente, son síntomas comunes en el TDAH. En la edición del 2 de junio de 1997 de "Investigación sobre el magnesio", T. Kozielec y B. Sarobrat-Hermelin concluyeron que un porcentaje significativo de niños con TDAH tenían deficiencia de magnesio. Otros minerales

El zinc desempeña un papel importante en la actividad de los neurotransmisores, los ácidos grasos y la melatonina, que están relacionados con el comportamiento saludable y el sueño. Algunos efectos de la insuficiencia de zinc pueden traducirse en trastornos mentales y del sueño y pérdida del apetito. también puede deprimir los niveles de cobre. En un estudio publicado en la edición del 28 de junio de 2010 de la revista International Journal of Pediatrics, los autores concluyeron que los niños con TDAH mostraron una predisposición a un bajo nivel de zinc y cobre. También encontré una asociación entre el TDAH y los bajos niveles de ferritina, que es una expresión de la deficiencia de hierro.

Vitaminas

Incluso más que la población general, los pacientes con TDAH necesitan una ingesta adecuada de vitaminas para una función cerebral óptima y para equilibrar la escasez de minerales.Las vitaminas y los minerales tienen una acción sinérgica, lo que significa que una deficiencia de vitamina puede correlacionarse con un desequilibrio de otros nutrientes. Por ejemplo, una deficiencia en vitamina C afectará algunas vitaminas y minerales porque esta vitamina aumenta la absorción de cobre y hierro, y está relacionada con la absorción de vitamina E, selenio y beta caroteno.

Prevención / Solución

El mejor enfoque para tratar las deficiencias nutricionales en el TDAH es seguir una dieta saludable y tomar suplementos adicionales recomendados por un profesional calificado.