Guía de nutrición para el restaurante Cheddar's

Cheddar's tiene un menú que incluye platos principales hechos a mano y recetas de cero. Si bien eso puede sonar como si estuvieras tomando una decisión de alimentación saludable, ese no es siempre el caso. Cheddar tiene un menú limitado con opciones ligeras de alimentos, pero la mayoría de su tarifa es alta en calorías, grasa y sodio. Tómate un postre, y tu comida también tendrá bastante azúcar. Sin embargo, saber qué buscar le permitirá elegir la comida más nutritiva posible mientras cena en Cheddar's, especialmente porque el restaurante no publica información nutricional exacta.

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Entrantes, sopas y ensaladas

Ordenar un aperitivo agrega calorías, grasa y sodio a su total de comidas en general, y el exceso de grasas saturadas y sodio puede aumentar su riesgo de la enfermedad cardíaca La inmersión de nacho cargada, las ofertas de pollo frito y los aros de cebolla, son bastante altos en grasas saturadas y sodio, lo que los convierte en un comienzo insalubre de su comida. Puede considerar una taza de sopa a base de caldo o una orden de edamame rico en fibra como aperitivo. Las ensaladas en Cheddar contienen verduras, que son una buena fuente de vitamina A y fibra, pero también contienen ingredientes poco saludables como tocino, tiras de won won fritas y pollo frito. Pida que los saquen y pida la ensalada con el aderezo al costado.

Hamburguesas y otros sándwiches

Las hamburguesas son una buena fuente de proteínas y hierro, pero también pueden tener un alto contenido de grasas saturadas. Los aderezos como los encurtidos y la salsa de barbacoa en una hamburguesa de Cheddar aumentan el contenido de sodio. Ordene una hamburguesa simple sin queso y colóquela con lechuga, tomates y cebollas, que agregan nutrientes. Un sándwich de pollo a la parrilla es otra opción más saludable, pero pase la envoltura de pollo Buffalo, que incluye pollo frito cubierto con salsa salada. Vuelva a colocar las papas fritas con una guarnición saludable, como judías verdes, manzanas o zanahorias pequeñas.

Carnes y mariscos

Las entradas de carne y mariscos en Cheddar's son lo suficientemente grandes como para compartirlas entre dos o tres personas, lo que la American Heart Association recomienda como una forma saludable de salir a comer fuera. Por ejemplo, puede pedir un bistec de 6, 8 o 12 onzas, cada uno de los cuales es más de las 3 onzas recomendadas para una porción de carne. Esto significa que comerá más grasas y calorías de lo que se considera saludable. Lo mismo aplica para el costillar completo de costillas. Omita las carnes fritas y coma el salmón cítrico de soja, el bagre de limón o el pollo a la parrilla.

Bebidas y postres

El agua, el café negro o el té helado sin azúcar son bebidas sin calorías y sin grasa, y pedir uno de estos es una buena manera de mantener su comida lo más saludable posible. Pase soda azucarada, té dulce y los cócteles de gran sabor, como las margaritas, porque están cargados de calorías.Un vaso de vino contiene calorías, también, pero es una mejor opción si quieres un cóctel. Los postres de Cheddar son lo suficientemente grandes como para compartirlos, pero aún comerá una gran cantidad de calorías, grasa y azúcar cuando tenga un dulce. Demasiado azúcar puede conducir al aumento de peso, lo que aumenta su riesgo de enfermedad cardíaca y diabetes tipo 2.