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Cómo eliminar la congestión de la garganta

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Anonim

Lidiar con un resfriado puede ser frustrante, especialmente cuando se está luchando contra toda una miríada de síntomas. Una garganta congestionada hace que sea difícil respirar, hablar y comer, y puede despertarlo durante la noche. Deshacerse de la congestión en la garganta puede no hacer desaparecer todos los otros síntomas, pero puede hacer que se sienta mucho mejor.

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Paso 1

Respira hondo y sopla aire de tu pecho por la boca. Hacerlo ayudará a desalojar parte de la congestión y hacer que tosa, lo que ayudará a romper aún más mucosidad.

Paso 2

Tome una ducha de agua caliente con la puerta del baño cerrada. Steam puede ayudar a eliminar el moco y la congestión en la garganta. Practica la respiración profunda y la tos mientras te paras en la ducha para hacerlo más efectivo.

Paso 3

Tome un descongestionante de venta libre. No solo ayudará a despejar los conductos nasales, sino que también reducirá la mucosidad que descansa en la garganta y el pecho.

Paso 4

Beba muchos líquidos, como agua y jugo de fruta. El contenido de agua ayudará a diluir el moco en su sistema, lo que facilita la expulsión.

Paso 5

Use aerosol nasal salino. Gran parte de la congestión de la garganta puede deberse al goteo nasal posterior, una afección en la que el moco cae por las cavidades nasales hacia la garganta. El aerosol nasal puede ayudar a despejar los senos paranasales y los conductos nasales y aliviar los síntomas.

Paso 6

Coma sopa de pollo. No es solo un viejo cuento de mujeres, de acuerdo con MayoClinic. com. El caldo en la sopa de pollo ayuda a acelerar el movimiento del moco, lo ayuda a pasar a través de su sistema, además de actuar como un antiinflamatorio y aliviar muchos de sus síntomas de resfriado o gripe.

Cosas que necesitará

  • Descongestivo sin receta
  • Agua o jugo
  • Salina nasal
  • Sopa de pollo

Advertencias

  • Evite los productos lácteos. La lechería tiende a hacer que la mucosidad sea más espesa, lo que puede obstruir aún más tu garganta.