¿Cuántas calorías tiene un muffin de arándano?

Los muffins de arándano pueden contener fruta saludable, pero el alto contenido de azúcar hace que estos dulces horneados sean bastante desagradables si observas tu peso. En promedio, un muffin de arándanos mediano contiene alrededor de 426 calorías. Particularmente preocupante, 148 de esas calorías provienen del azúcar. De acuerdo con las pautas de la Asociación Estadounidense del Corazón, la mayoría de las mujeres no deben consumir más de 100 calorías diarias de los azúcares agregados, mientras que la mayoría de los hombres debe limitar los azúcares agregados a 150 calorías por día.

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Calorías por tamaño

Si no puedes resistir el atractivo de los muffins de arándano, conformate con una versión mini para preservar tu cintura. Estos muffins tienen aproximadamente 1.25 pulgadas de diámetro y solo tienen 64 calorías cada uno. Los panecillos pequeños de 75 pulgadas son también una opción más inteligente con 249 calorías cada uno. Manténgase alejado de muffins grandes de 3. 25 pulgadas, ya que tienen alrededor de 524 calorías cada uno. Un panecillo extra grande te hará aún más profundo en los problemas de la dieta, cada uno contiene la friolera de 633 calorías.