Ajo para bajar de peso

El ajo se ha usado como una forma de medicina alternativa durante miles de años. Puede ser beneficioso en el tratamiento o la prevención de las enfermedades del corazón, el resfriado común y el cáncer, de acuerdo con la Universidad de Maryland Medical Center. Los resultados preliminares sugieren que el ajo también puede ser beneficioso para la pérdida de peso, pero se necesita más investigación para verificar estos efectos y determinar la cantidad de ajo necesaria para producir resultados de pérdida de peso.

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Potencial de quemar calorías

Un estudio publicado en "Investigación y práctica de la nutrición" en junio de 2012 utilizando extracto de ajo envejecido encontró que tomar 80 miligramos por día de este suplemento durante 12 semanas ayudó a las mujeres a perder peso y reducir su índice de masa corporal. Sin embargo, no confíes en el ajo para ayudarte a perder mucho peso, ya que los participantes del estudio solo perdieron alrededor de 6,6 libras, o aproximadamente 1/2 libra por semana durante el estudio. El ajo puede aumentar el número de calorías que quema durante sus actividades diarias y disminuir la producción de grasa en su cuerpo, señala otro estudio publicado en "The Journal of Nutrition" en septiembre de 2011. Antes de probar el ajo para perder peso, consulte con su médico para asegurarse es seguro para ti El ajo puede interactuar con ciertos medicamentos, como anticoagulantes, píldoras anticonceptivas, medicamentos antiinflamatorios no esteroideos y medicamentos contra la tuberculosis y el virus de la inmunodeficiencia humana.