Ajo y aceite de pescado Medicamentos

El ajo y el pescado no solo tienen buen sabor juntos, sino que también pueden ayudar a mantener saludables sus sistemas cardiovascular y digestivo. El ajo contiene compuestos que favorecen la salud, mientras que el pescado proporciona las grasas esenciales para el bienestar. Puede tomar estos suplementos por separado o juntos, pero si tiene un problema de salud, consulte a su proveedor de atención médica antes de usarlos. El ajo y el aceite de pescado son suplementos dietéticos y no curan ni tratan ninguna condición de salud.

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Beneficios cardiovasculares

Los suplementos de ajo y aceite de pescado pueden reducir su riesgo de enfermedad cardíaca, señalan los expertos de la Universidad de Maryland. Ambos suplementos pueden reducir la presión arterial y, usados ​​por separado o en conjunto, pueden ayudar a reducir los niveles de LDL o colesterol malo. Ambos también ayudan a disminuir la adherencia de las plaquetas, permitiendo que la sangre fluya más fácilmente. La combinación de los dos puede aumentar este efecto. Aunque estudios recientes sugieren que el efecto del ajo sobre el colesterol es leve, la hierba también tiene niveles más bajos de homocisteína y proteína C reactiva, otros dos beneficios que pueden reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular.

Potencial contra el cáncer

El ajo y el aceite de pescado también pueden reducir el riesgo de desarrollar ciertos tipos de cáncer. Las propiedades de soporte inmunológico de ajo pueden ser en parte responsables de esto, sugieren los expertos en UM. Obteniendo 28. 8 g de ajo o más semanalmente parece disminuir el riesgo de cáncer de estómago y colorrectal, según un estudio publicado en el American Journal of Clinical Nutrition en octubre de 2000. Una dieta rica en ácidos grasos omega-3, al igual que los aceites de pescado, puede reducir el riesgo de cáncer colorrectal y cáncer de próstata. Además, el consumo a largo plazo de omega-3 puede reducir el riesgo de cáncer de mama, aunque los expertos lo debaten.

Función

Alliin y allicin son los compuestos activos en ajo. Alliin se convierte en alicina cuando los bulbos de ajo son triturados o cortados. Aunque los suplementos de ajo envejecido no contienen alicina, la S-alil cisteína que contienen aún puede tener beneficios para la salud. Los beneficios para la salud del aceite de pescado provienen principalmente de ácidos grasos omega-3, específicamente del ácido eicosapentaenoico, o EPA y ácido docosahexaenoico, o DHA. Esencial para el funcionamiento normal del cerebro y la salud en general, estas grasas también parecen reducir la inflamación, lo que puede hacer que sean útiles en el tratamiento de ciertas condiciones de salud.

Dosis

Para el ajo, tome dos tabletas de 200 mg, tres veces al día, recomiendan los expertos en UM. Estos suplementos deben contener 1. 3 por ciento de alliin o 0. 6 por ciento de alicina. Si tiene colesterol alto, tome suplementos de aceite de pescado que proporcionan de 2 a 4 g diarios de EPA y DHA totales. Si padece una enfermedad cardíaca coronaria, sus suplementos de aceite de pescado deben suministrar 1 g de EPA y DHA por día. Los suplementos de aceite de pescado varían en la cantidad de EPA y DHA que proporcionan, por lo tanto, consulte la etiqueta.Los suplementos son seguros para tomar juntos. Los hombres con colesterol alto tomaron una combinación de 900 mg de ajo y 12 g de aceite de pescado diariamente en un estudio publicado en el American Journal of Clinical Nutrition en febrero de 1997.

Precauciones

Tanto el ajo y el aceite de pescado pueden causar hinchazón y trastornos digestivos. Con el aceite de pescado, las cápsulas de liberación prolongada pueden ser menos propensas a causar estos efectos secundarios. El ajo también puede causar mal aliento o olor corporal. Ambos suplementos tienen propiedades anticoagulantes y la combinación puede aumentar este efecto. Si toma medicamentos anticoagulantes, inhibidores de la proteasa o medicamentos antiplaquetarios o tiene un trastorno hemorrágico, hable con un proveedor de atención médica antes de tomar el ajo y el aceite de pescado, ya sea por separado o en combinación.