Electrolitos en Gatorade
Tabla de contenido:
Los electrolitos son minerales de sal que conducen la electricidad y equilibran los fluidos corporales esenciales. Los desequilibrios electrolíticos, por deshidratación o sudoración excesiva, pueden tener consecuencias graves para la salud. Gatorade contiene sodio, potasio y cloruro para ayudar a reponer los electrolitos perdidos y mantener su cuerpo funcionando sin problemas y de manera eficiente, especialmente durante el ejercicio y el deporte.
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Sodio
El sodio es uno de los principales electrolitos que se encuentran en Gatorade, así como en otras bebidas deportivas. Un artículo en la edición de noviembre de 2009 del "Nutrition Bulletin" sugiere que puede ser el único electrolito que se necesita en las bebidas deportivas para la rehidratación del ejercicio. Es un electrolito con carga positiva que se encuentra principalmente en el exterior de las células. El sodio juega un papel importante en la regulación de los equilibrios de líquidos en su cuerpo y en la conducción de impulsos eléctricos en el sistema nervioso. En relación con el ejercicio, estimula la captación de azúcar y agua en el intestino delgado y activa el mecanismo de la sed para mantener a las personas hidratadas. La hiponatremia o los niveles bajos de sodio pueden causar náuseas y vómitos, fatiga y debilidad muscular, confusión y, en casos más graves, convulsiones y pérdida del conocimiento.
Potasio
El potasio es un mineral y electrolito vital necesarios para una variedad de funciones corporales. Es un electrolito con carga positiva que se encuentra principalmente en el interior de las células y se necesitan cantidades adecuadas para que las células funcionen correctamente. La regulación del latido del corazón y la contracción muscular son dos de las principales funciones del potasio. La hipocalemia, o los niveles bajos de potasio, pueden ser causados por sudoración excesiva, vómitos o diarrea, y consumir Gatorade es una forma de reemplazar el potasio perdido. La hipopotasemia puede causar debilidad y fatiga, calambres musculares y, posiblemente, irregularidades del latido del corazón que ponen en peligro la vida, de acuerdo con la Universidad de Maryland Medical Center.
Cloruro
El cloruro es un electrolito con carga negativa que se encuentra principalmente en el exterior de las células. Al trabajar con sodio, potasio y agua, el cloruro funciona principalmente para regular el equilibrio de fluidos en su cuerpo. También es un componente principal del ácido del estómago y ayuda a controlar los equilibrios de ácido y base en el sistema digestivo, según el sitio web ChemoCare. Su cuerpo puede perder el cloruro a través de sudoración excesiva, vómitos y diarrea. Los síntomas de bajo nivel de cloruro o hipocloremia pueden incluir niveles altos de sodio en la sangre y deshidratación.
