Nutrición seca de piña
Tabla de contenido:
La planta de piña, o Ananas comosus, es una planta tropical ampliamente cultivada en los trópicos. El fruto de la planta de piña es una piña, y puedes servirla de varias maneras. La piña en conserva es popular durante todo el año, y la piña fresca puede estar disponible comercialmente. La piña seca tiene un contenido de azúcar muy alto, lo que mantiene la fruta a salvo del deterioro.
Calorías
El contenido nutricional de la piña deshidratada no depende de la marca o el fabricante. Por lo tanto, esta información se aplica igualmente bien a todas las marcas de piña seca. El tamaño de la porción es de 1 oz de piña seca sin otros ingredientes. Una porción de piña seca contiene aproximadamente 69 calorías totales, de acuerdo con Fat Secret. Los hidratos de carbono proporcionan 64 calorías, las cuentas de proteínas de 3 calorías y la grasa conforma las 2 calorías restantes. Una porción de piña seca tiene alrededor del 3. 5 por ciento del valor diario de calorías totales, asumiendo una dieta estándar de 2.000 calorías por día.
Hidratos de carbono y fibra
Una porción de piña seca contiene aproximadamente 18 g de carbohidratos, incluidos 13 g de azúcar, 3 g de almidón y 2 g de fibra dietética. Esto proporciona el 6 por ciento del valor diario de carbohidratos totales y el 8 por ciento del valor diario de fibra dietética.
Proteínas y grasas
La piña deshidratada contiene 0.77 g de proteína, o aproximadamente el 1. 5 por ciento del valor diario de proteína. También tiene 0. 17 g de grasa, incluidos 0. 013 g de grasa saturada. Esto proporciona menos del 1 por ciento del valor diario de grasa total y grasa saturada. La piña seca no contiene colesterol.
Vitaminas
Una porción de piña seca proporciona el 17 por ciento del valor diario de vitamina C. La piña seca no tiene vitamina A.
Minerales
El contenido de potasio en una porción de piña seca es de 164 mg, o 3. 6 por ciento del valor diario de potasio. La piña seca también contiene un 2 por ciento del valor diario de hierro y calcio en cada porción. La piña proporciona 1 mg de sodio por porción, que es menos del 1 por ciento del valor diario de sodio.
