¿Benefiber reduce el colesterol?

La fibra es la parte no digerible de los alimentos vegetales. La ingesta recomendada de fibra para adultos es de 25 a 30 g por día, de acuerdo con el Sistema de Salud de la Universidad de Virginia. Debido a que muchas personas no comen suficiente fibra, hay suplementos disponibles para ayudar a aumentar la ingesta. Una opción es Benefiber de Novartis Pharmaceuticals Corporation, un suplemento que contiene la fibra natural dextrina de trigo y fibra soluble en agua.

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Funciones

Benefiber está disponible en polvo, tabletas masticables y cápsulas. El polvo original es sin azúcar y sin sabor, y se disuelve por completo y no se espesa. Estas características lo hacen adecuado para agregar a las bebidas, aunque no se disuelve bien en las bebidas carbonatadas, según el sitio web oficial de Benefiber. También puede agregar Benefiber en polvo a alimentos blandos. Los paquetes de stick Benefiber para colocar en agua están disponibles en sabores como la granada de cereza y la fresa de kiwi.

Función

La fibra soluble en agua forma un gel cuando se mezcla con líquido. En los intestinos, la fibra soluble agrega volumen a las heces y ayuda a moverlo a través del tracto intestinal, explica el Sistema de Salud de la Universidad de Virginia. Los suplementos de fibra natural, como psyllium, metilcelulosa y dextrina de trigo, se usan principalmente para aliviar el estreñimiento ocasional, pero también pueden tener otros beneficios para la salud, como aliviar los síntomas del síndrome del intestino irritable. Psyllium en particular a menudo se promueve como un agente reductor del colesterol.

Potencial

La fibra soluble puede interferir con la absorción de colesterol en el torrente sanguíneo, explica la Clínica Mayo. Necesitará de 5 a 10 go más por día, incluidos alimentos y suplementos para disminuir su lipoproteína de baja densidad, o LDL, colesterol, el llamado colesterol malo.

Expert Insight

Aunque algunos sitios web que promueven el psyllium afirman que la dextrina de trigo no es beneficiosa para reducir el colesterol, la investigación publicada en enero de 2009 indica de manera diferente. El autor principal J. L. Slavin y sus colegas completaron una revisión de estudios publicados por el "Journal of International Medical Research", señalando que las personas que no consumen suficiente fibra dietética se benefician al tomar suplementos de fibra soluble, incluida la dextrina de trigo. Estos suplementos ayudan a regular el sistema digestivo, pueden prevenir varios trastornos digestivos y pueden aumentar la absorción de nutrientes. También estabilizan los niveles de azúcar en la sangre y reducen los lípidos séricos, que incluyen colesterol y triglicéridos.

Precaución

Benefiber se considera libre de gluten tal como lo define la Administración de Drogas y Alimentos de los EE. UU., Toma nota del sitio web oficial de Benefiber. Debido a que contiene una mínima cantidad de gluten, el fabricante recomienda que las personas que no toleran el gluten no consuman los productos Benefiber a menos que un médico lo apruebe.Además, los suplementos de fibra interfieren con la absorción de algunos medicamentos, por lo que debe tomarlos por lo menos dos horas antes o después de consumir Benefiber.