¿Las Multivitaminas te ayudan a perder peso?

Perder peso requiere quemar más calorías de las que consume. Puede usar una combinación de actividad física y dieta para lograr este equilibrio. Aunque no existe ningún suplemento mágico para la pérdida de peso, algunas pruebas sugieren que tomar un multivitamínico puede ayudarlo a quemar más calorías. Obtener cantidades adecuadas de vitaminas y minerales es vital para el metabolismo adecuado. El metabolismo es la reacción química que usa su cuerpo para convertir los alimentos que consume en energía. Algunas vitaminas, como las vitaminas B, juegan un papel importante en el metabolismo de los carbohidratos, las grasas y las proteínas de la dieta.

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Efectos multivitamínicos sobre la pérdida de peso

Un estudio publicado en la edición de 2010 del "International Journal of Obesity" siguió a 96 participantes femeninas obesas para determinar el efecto de las multivitaminas y minerales en el gasto de calorías. Después de seis meses, los participantes que tomaron un suplemento multivitamínico diario tuvieron un peso corporal y una grasa significativamente menores que los que tomaron un placebo o suplementos de calcio. Tomar un suplemento multivitamínico durante un programa de pérdida de peso puede ayudar a las mujeres a controlar el hambre y ayudar a los hombres a perder peso de manera más eficiente que las mujeres, según un estudio publicado en el British Journal of Nutrition en 2008.