Calorías en un Slice of Turkey Sandwich Meat
Tabla de contenido:
Los sándwiches son un alimento básico para el almuerzo de muchas personas en todo el país. La carne de sándwich de pavo, también llamada carne de almuerzo, agrega un sabor salado a los sándwiches y ofrece calorías que proporcionan energía para ayudarlo a pasar el día.
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Calorías
Uno 0. 7 oz rebanada de carne de almuerzo de pavo contiene 22 calorías, de acuerdo con el sitio web de Calorie King. Basado en una dieta de 2,000 calorías por día, esto representa aproximadamente el 1. 1 por ciento de las calorías que necesita. La Carta de salud de Nutrition Action recomienda que te quedes con 2 oz. de la carne del almuerzo en los sándwiches, o de dos a tres rebanadas, que proporciona de 44 a 66 calorías.
Nutrientes
Muchas de las calorías en un 0. 7-oz. rebanada de carne de almuerzo de pavo proviene de la proteína. Esta porción de carne de sándwich de pavo contiene 3. 6 g de este macronutriente, o un nutriente que proporciona calorías o energía, de acuerdo con el sitio web de Calorie King. El Instituto de Medicina recomienda consumir de 46 a 56 g de proteína por día.
Consideraciones
A 0. 7-oz. rebanada de carne de almuerzo de pavo contiene 213 mg de sodio, de acuerdo con el sitio web de Calorie King. Esto representa el 14. 2 por ciento de la cantidad, 1, 500 mg, que la American Heart Association recomienda que se limite a cada día. Demasiado sodio en su dieta puede resultar en presión arterial alta y otras condiciones potencialmente peligrosas.
