Boba Milk Tea Nutrition

El té de leche Boba, a menudo llamado té de burbujas o té de leche de tapioca, puede incluir cualquier cantidad de ingredientes añadidos, como frutas o miel, pero los ingredientes protagonistas son leche, té y sagú, que son perlas de tapioca. Si bien la leche y el té son ciertamente nutritivos, el té de leche de boba también suele contener una gran dosis de azúcar agregado, que es una consideración importante al decidir si agregar esta bebida a su plan de alimentación saludable.

Video del día

Conceptos básicos del té Boba Milk

Una porción de 8 onzas de té de leche de boba contiene 158 calorías y 5,3 gramos de grasa, aunque nada de eso es la saturación grasa que puede elevar su colesterol y causar problemas cardíacos. A pesar de que el té con leche de boba contiene leche, contiene menos de 1 gramo de proteína por porción de 8 onzas, junto con algo de calcio para la formación de los huesos.

Estadísticas azucaradas

Una desventaja principal del té de leche de boba son los 18 gramos de azúcar que generalmente contiene una porción de 8 onzas de la bebida. Mientras que una pequeña porción de eso son azúcares naturales presentes en la leche y las perlas de tapioca, parte del azúcar se agrega. Todo lo que hace el azúcar agregado es aumentar la cantidad de calorías vacías en su dieta, y consumir más calorías de las que quema puede hacer que aumente de peso. Cuando tiene sobrepeso, corre un mayor riesgo de padecer una enfermedad cardíaca. El té con sabor a leche de boba, que a menudo contiene jarabes azucarados, puede ser incluso más alto en azúcar añadido que la versión normal de la bebida.

Tapioca Pearl Nutrition

Las perlas de tapioca en el té de leche de boba aportan vitaminas y minerales clave a la bebida. Las perlas contienen hierro, un mineral esencial que desempeña un papel en la producción de glóbulos rojos que, a su vez, transportan oxígeno por todo el cuerpo. Las perlas de Tapioca también aportan pequeñas cantidades de magnesio, fósforo y potasio.

¿Debo tomar Boba Milk Tea?

Como cualquier bebida endulzada con azúcar, el té de leche de boba no debe ser una parte regular de su dieta. Debido a que el té de leche de boba no proporciona enormes dosis de vitaminas y minerales, no es la mejor opción de bebidas. Cuando tenga un té con leche de boba, opte por uno que no tenga sabor a jarabe. Algunas recetas de té con leche de boba incluyen fruta fresca, lo que la hace más nutritiva. Beber té se asocia con un menor riesgo de enfermedad cardíaca, de acuerdo con la Universidad de Maryland Medical Center, pero la pequeña cantidad de té que contiene el té de leche boba no vale las calorías y el azúcar que también contiene.