Beneficios de la tierra de diatomeas de grado alimenticio

La gente usa tierra de diatomeas de calidad alimentaria como fuente dietética de sílice, su principal componente. Los defensores afirman que la sílice ayuda a reducir el colesterol, promueve la presión arterial saludable y ayuda a mantener los huesos fuertes. Los datos respaldan el papel de la sílice para la salud ósea. Sin embargo, falta evidencia de otros beneficios. La tierra de diatomeas de calidad alimentaria se purifica y es la única forma segura para el consumo humano. Tiene el estado GRAS como un aditivo con la Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos, que generalmente se considera segura. Sin embargo, aún así hable con su proveedor de atención médica antes de complementar con tierra de diatomeas.

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Promueve la salud ósea

Puede saber que nutrientes como la vitamina D y C son necesarios para la salud ósea. Puede sorprenderle saber que la sílice también es necesaria para tener huesos saludables. Los datos clínicos muestran que la ingesta de sílice está relacionada con una mayor densidad mineral ósea, según la revisión de JNHA. El aumento en la densidad mineral ósea se ve en los hombres, las mujeres premenopáusicas y las mujeres posmenopáusicas en la terapia de reemplazo hormonal, de acuerdo con los autores. Los datos en animales muestran que la deficiencia de sílice produce huesos delgados y anomalías esqueléticas, y en los humanos la administración de suplementos de sílice parece ayudar a combatir la osteoporosis, según la revisión.

Beneficios potenciales del colesterol

Los defensores afirman que la tierra de diatomeas ayuda a reducir el colesterol debido a su rico contenido de sílice. El problema es que la evidencia limitada que existe está desactualizada. Algunos estudios se publicaron a finales de la década de 1990, como uno publicado en el European Journal of Medical Research en abril de 1998. El estudio incluyó a hombres y mujeres con colesterol moderadamente elevado que se suplementó con tierra de diatomeas durante cuatro semanas, lo que produjo una disminución significativa en colesterol y triglicéridos. Los científicos deben realizar una investigación actual para confirmar este beneficio potencial.

Puede beneficiar la salud del corazón

La sílice puede beneficiar a la salud del corazón, pero los científicos aún no han probado los efectos en los humanos. La arteria principal en su cuerpo, la aorta, contiene niveles significativos de sílice, que disminuye a medida que envejece y la arteria se endurece. Ante esto, los investigadores evaluaron el efecto de la sílice en animales con presión arterial alta. Descubrieron que la sílice tenía efectos antiinflamatorios que beneficiaban al corazón y tenían propiedades que disminuían la presión sanguínea al estimular un aumento en el magnesio celular. El estudio fue publicado en una edición de 2011 de la revista Nutrition Research.

La suplementación puede no ser necesaria

No se informaron efectos secundarios de la suplementación con tierra de diatomeas. Tenga en cuenta que no se ha evaluado adecuadamente la toxicidad en humanos.Además, puede no ser necesario tomar suplementos de tierra de diatomeas de calidad alimentaria. La dieta promedio proporciona suficiente sílice para los beneficios para la salud, según una revisión publicada en el Volumen 13, edición de 2013 de Metal Ions in Life Sciences. Las fuentes más ricas de sílice en su dieta son los cereales integrales, como la avena, el salvado de arroz, el salvado de trigo y la cebada.