Beneficios del polvo de acacia

El polvo de acacia se obtiene moliendo la goma arábiga, producida naturalmente por la acacia, un árbol de hoja perenne perteneciente a la familia de las leguminosas. A África. Consumido como un suplemento dietético por su alto contenido de fibra soluble, el polvo de acacia se puede tomar en forma de cápsula o tableta, o como un polvo suelto. Puede ayudar a aumentar el consumo de fibra y también puede contribuir a la pérdida de grasa corporal.

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Incrementa la ingesta de fibra

El polvo de acacia es una buena fuente de fibra insoluble, y se toma comúnmente para aumentar el consumo de fibra y ayudar a aliviar el estreñimiento. Una porción de 1 cucharada de polvo contiene 6 gramos de fibra, que proporciona entre 21 y 29 por ciento de la ración dietética recomendada, o RDA, de fibra para mujeres adultas, y entre 16 y 20 por ciento de la RDA para hombres. La mayoría de los estadounidenses no consume suficiente fibra, según el Centro Médico de la Universidad de Maryland, y el polvo de acacia puede ayudarlo a obtener su cantidad diaria recomendada de fibra. Una dieta alta en fibra puede ayudar a reducir el colesterol en la sangre y el riesgo de enfermedad cardíaca.

Puede ayudar a reducir la grasa corporal

En 2012, el "Nutrition Journal" publicó un estudio sobre los efectos de la goma arábiga, que se deriva del polvo de acacia, del índice de masa corporal y de los porcentajes de grasa corporal en mujeres sanas Los investigadores encontraron que los participantes que consumieron 30 gramos de goma arábiga todos los días durante seis semanas experimentaron un menor peso corporal, como lo demuestra un recuento de índice de masa corporal más bajo. También hubo una reducción de más del 2 por ciento de la grasa corporal al final del estudio para quienes consumieron el suplemento de goma arábiga. El estudio concluyó que la goma arábiga podría reducir significativamente el índice de masa corporal y el porcentaje de grasa corporal en mujeres sanas, y que tenía el potencial para ser utilizado para tratar la obesidad.

Uso de Acacia Powder

Disponible en tiendas naturistas, el polvo de acacia se puede consumir solo como un suplemento. Es importante consumir el polvo, tanto como 1 cucharada, con al menos 8 onzas de líquidos, como agua o jugo. Debido a que es alto en fibra, debe asegurarse de beber suficiente agua durante todo el día para reducir el riesgo de estreñimiento. La Administración de Alimentos y Medicamentos ha aprobado polvo de acacia y goma de acacia como texturizadores, emulsionantes, estabilizadores y espesantes en alimentos, por lo que se agregan a muchos alimentos preparados, como cereales para el desayuno, dulces, bebidas y productos horneados.

Efectos secundarios

Cuando se consume por vía oral, la acacia no es tóxica, pero si es alérgico al polvo, puede desarrollar lesiones o experimentar ataques de asma la primera vez que comience a tomar acacia, según la Universidad de Purdue. Los investigadores que publicaron sus hallazgos en el artículo "Nutrition Journal" también notaron que la goma de acacia produce algunos efectos secundarios desagradables.En el transcurso de la primera semana, el suplemento creó una sensación desagradable en la boca, hinchazón, algunas náuseas leves y diarrea.