Baloncesto y dolor en el codo

Ya sea que seas un All Star de la NBA como Lebron James o solo un aficionado jugando a los aros en el parque, el dolor en el codo puede dañar tu juego de baloncesto físico y mental. En 2010, LeBron James le dijo a Associated Press que no puede evitar pensar en su dolor de codo durante un juego. Las lesiones de tobillo y rodilla son más comunes en el baloncesto, pero el dolor de codo puede mantenerlo fuera de la cancha durante semanas.

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Causas

Según los Institutos Nacionales de Healh, una causa común de dolor en el codo es el uso excesivo o la tendinitis del codo, como cuando estás disparando, pasando o driblando la pelota. El uso excesivo puede generar una tensión, también conocida como tirón muscular, en la que el músculo se estira demasiado y se rompe. La tendinitis, una inflamación, irritación e hinchazón de un tendón, también puede causar dolor en el codo en los jugadores de baloncesto. Las caídas pueden causar dislocaciones del codo, en las cuales las superficies de la articulación se separan parcial o totalmente. Si tiene un codo dislocado, su brazo se verá deformado y tendrá un dolor extremo.

Prevención

Los músculos fríos son más propensos a las lesiones, por lo que es importante calentar antes de disparar los aros, según la Academia Estadounidense de Cirujanos Ortopédicos. Calentamiento con saltos o corriendo en el lugar durante cinco minutos. Luego estire los músculos, sosteniendo cada estiramiento durante 30 segundos. Use el equipo adecuado, incluidos calzado deportivo de apoyo, tobilleras, protector bucal, soportes y almohadillas para la rodilla y el codo.

Diagnóstico

Su médico puede diagnosticar su dolor de codo a través de un examen físico y exámenes. Un examen estándar incluye inspección, palpación, pruebas de rango de movimiento, evaluación neurológica y examen de los músculos relacionados y áreas como el cuello, el hombro y la muñeca, de acuerdo con los médicos Eric M. Chumbley, Francis G. O'Connor y Robert P. Nirschl en su artículo de 2000, "Evaluación de las lesiones por codo excesivas", publicado en American Family Physician. Si necesita más pruebas para el diagnóstico, su médico podría ordenar radiografías del codo para evaluar la estabilidad radial de la cabeza y la articulación. Una resonancia magnética, comúnmente llamada MRI, puede identificar problemas con el tejido blando, el cartílago y los ligamentos, así como también cualquier defecto.

Tratamiento

Puede tratar el dolor de codo con el método PRICEMM: protección, reposo, hielo, compresión, elevación, medicación y modalidades, es decir, terapia física. Proteja su codo con una venda o férula. Descanse durante al menos dos días después de experimentar dolor en el codo. Hiele el codo durante 15 minutos cada tres o cuatro horas. Eleva tu codo por encima de tu corazón. Tome analgésicos y comience a trabajar gradualmente los músculos alrededor del codo a través de suaves ejercicios de flexibilidad.Es posible que necesite fisioterapia si su dolor en el codo no mejora con la atención domiciliaria.

Advertencia

Si tiene una deformidad obvia como un codo dislocado o si sabe que su dolor proviene de una lesión directa y no solo del uso excesivo, busque atención médica de inmediato. Llame a su médico si su dolor en el codo no desaparece después de un tratamiento prolongado con el método PRICEMM. Si no puede usar su codo o si presenta fiebre, enrojecimiento o hinchazón acompañada de dolor en el codo, comuníquese con su médico. Continuar jugando baloncesto con un codo dolorido puede empeorar su lesión.