4 maneras sigilosas de darte un masaje todos los días

Los masajes son uno de los regalos de la vida que solo siguen dando. Uno, se sienten increíbles y, para ser sincero, no podemos pensar en una mejor manera de pasar un domingo por la tarde que en manos de un masajista bien entrenado, literalmente. En segundo lugar, también tienen algunos beneficios de salud importantes que van mucho más allá de nuestro estado mental. Y ya sea que elija, según la Clínica Mayo, los beneficios son largos.

Si bien la organización señala que se necesitan más estudios, cita que el masaje es beneficioso para afecciones como la ansiedad, trastornos digestivos, fibromialgia, dolores de cabeza, insomnio inducido por estrés, síndrome de dolor miofascial, lesiones de tejidos blandos, lesiones deportivas y dolor en la articulación temporomandibular. En resumen, incluso si simplemente se siente agotado y abrumado después de un cierto tipo de semana, el masaje puede ser útil. ¿La captura? No crecen en los árboles, y tampoco lo hace el dinero que * previamente * necesitaba para comprar uno.

Sin embargo, tenemos buenas noticias. Como señala MindBodyGreen, en realidad hay un puñado de formas sencillas y gratuitas para darse un masaje a diario, incluso cada hora. Listo para cosechar los beneficios? Sigue leyendo para conocer las seis maneras súper astutas de darte un masaje sin una onza de remordimiento de los compradores.

Probar un rodillo de jade

Además de eliminar las líneas finas, aclarar el tono de la piel y mejorar su estado de ánimo, los rodillos de jade son una excelente manera de darse el mejor masaje facial (solo pregúntele a nuestra editora de bienestar Victoria Hoff). La piedra preciosa no solo se siente divina en la cara, sino que también ayuda al drenaje linfático y mejora el flujo sanguíneo.

PRUEBA DE RODAMIENTO DE ESPUMA

Para este, querrá comenzar de una manera fácil, pero la sensación inicial de "duele-so-good" es muy beneficiosa e imita muchos de los efectos útiles del masaje. De hecho, los expertos en acondicionamiento físico confían en ello, y la gurú de la alineación residente de Goop, Lauren Roxburgh, explica que una práctica regular de espuma puede alargar sus músculos y regalarle un físico más esbelto. Esto es lo que nos dijo: "Rollingestimula el sistema linfático para ayudar a eliminar toxinas, deshacerse de la hinchazón e incluso reducir la celulitis. Una rutina de balanceo regular puede ayudarlo a perder pulgadas, reducir su cintura, ganar altura e incluso sentirse más tranquilo ".

PRUEBA UN BAÑO DE SAL SAL EPSOM

Un ritual de baño digno de spa puede hacer maravillas para las mentes adoloridas y músculos. Las sales de Epsom son la última adición y se sabe que alivian la tensión debilitante debido a su alto contenido de magnesio y sus supuestos beneficios desintoxicantes. Avanza más, enciende algunas velas, atenúa las luces y enciende tu lista de reproducción favorita.

RECLUTAR A UN AMIGO

Este es bastante explícito, pero ¿qué es más relajante que pasar tiempo con un amigo, un miembro de la familia o alguien más significativo y dar un masaje a los demás? Sí, puede sonar un poco sappy, pero tenemos la sensación de que va a liberar el estrés y los nudos musculares más rápido de lo que crees. ¿Todavía no te gusta? Un tratamiento facial en casa se siente igual de indulgente y ayudará a aumentar el flujo de sangre hacia su cutis.