7 cosas que debes saber antes de tomar tu primera clase de boxeo

Cualquier noción de que el boxeo es solo para niños no podría estar más equivocado. En estos días, las modelos (incluidas Gigi Hadid y Adriana Lima), las bloggers de moda y chicas como Hannah Bronfman se están convirtiendo en devotas del boxeo, poniendo el ejercicio justo al lado de los favoritos de culto a Ballet Barre, Soul Cycle y Model Fit. ¿En otras palabras? El boxeo es genial y empoderador, y sus seguidores femeninas están redefiniendo lo que significa "golpear como una niña".

¿Listo para atarse los guantes y probar un entrenamiento de boxeo de la vieja escuela? Antes de saltar en el anillo (proverbial), continúe desplazándose por siete cosas que debe saber, cortesía del personal del popular estudio de boxeo de L.A. Prevalece.

Es mucho menos aterrador de lo que parece

“¡El boxeo no es solo aprender a pelear! En Prevail, nos enfocamos en crear un ambiente acogedor y de apoyo para ayudar a nuestros clientes a alcanzar sus objetivos de salud y bienestar a través del arte del boxeo. No hay presión ni expectativa para entrar al ring, por eso no tenemos uno. El acondicionamiento físico es un viaje personal, por lo que alentamos a nuestros clientes a buscar la excelencia propia y no a competir o compararse con nadie más. No tendrás que luchar frente a nadie ". –Milan Costich, Fundador, Prevalece

Tus brazos no se acumularán

"Deja de preocuparte de que tus brazos se 'abulten'. La técnica de golpe adecuada es un movimiento de todo el cuerpo, por lo que el boxeo te pondrá en forma de la cabeza a los pies. Las piernas fuertes, el centro y la espalda son esenciales cuando se trata del boxeo. Combinamos el boxeo con una gran cantidad de acondicionamiento aeróbico y anaeróbico, ejercicios pliométricos y agilidad, lo que le brinda el físico delgado y tonificado que siempre ha deseado ". –Lawrence Thomas, Capacitadora de líderes, Prevalece

Querrás llegar temprano tu primera vez

“Para tu primera clase, asegúrate de llegar 20-30 minutos antes. Esto le ahorrará dolor de cabeza y estrés cuando se trata de estacionar o encontrar el estudio, y lo que es más importante, le brinda a su entrenador la oportunidad de prepararlo adecuadamente para su primera experiencia de boxeo, que debe incluir envolver sus manos, elegir los guantes del tamaño adecuado para Usted, y le muestra algunos fundamentos del boxeo. Envolverse las manos antes de boxear ayuda a asegurar que tenga el acolchado y el apoyo adecuados al perforar. ¡Esto no solo protegerá tus nudillos y muñecas, sino que también te hará sentir mucho más oficial! ”–Eddie Arrazola, entrenador, prevalece

Use pantalones que permanezcan arriba

"Llevarás guantes mientras entrenas, por lo que será difícil ajustar tu atuendo durante la clase. Use ropa de entrenamiento que sea cómoda para moverse, ya sea que esté golpeando, saltando, lanzándose o haciendo el temido burpee. ¡Ah, y te vas a poner sudoroso! Lleve mucha agua para reponer después de su entrenamiento ". –Gina Hendron, Studio Manager, prevalece

Requiere Presencia - Deshazte de las Distracciones

"El boxeo es un entrenamiento de cuerpo completo tan exigente, pero también es un conjunto de habilidades técnicas. Con todo lo que sucede a la vez, deja de lado todas las distracciones, tensiones y preocupaciones, para que puedas estar completamente presente en lo que estás haciendo. Practicar esto te ayudará a entrar en la zona: ¡una zona que quema grasa y alivia la tensión! ”–Costich

Harás amigos (¡de verdad!)

"El boxeo sigue siendo un ejercicio de nicho, por lo que será fácil hacer algunos amigos en tu estudio, especialmente si te involucras. Ponemos un enorme énfasis en la comunidad en nuestro gimnasio, porque a nuestros clientes les gusta sentir que están atravesando la lucha juntos. El viejo dicho "hierro agudiza el hierro" no podría ser más cierto. Así que haz que tus amigos rindan cuentas y haz que ellos hagan lo mismo por ti, para que juntos puedan prevalecer ". –Thomas

Es increíblemente empoderante

"El boxeo es bastante rudo! La mayoría de nuestros clientes son mujeres, y les encanta cómo el boxeo con poder los hace sentir. "Hay algo en ponerse los guantes y descubrir qué tan fuerte puedes golpear que te hace sentir orgulloso de poder hacer todo en la vida #likeagirl". –Hendron

¿Alguna vez has tratado de boxeo? (Somos grandes fanáticos de esto en Byrdie). ¿Lo intentarás después de leer esto? ¡Cuéntanos a continuación!