Es por eso que tu cabello se ve más delgado de lo habitual
Tabla de contenido:
- ¿Qué causa la pérdida de cabello en las mujeres?
- ¿Cuánta pérdida de cabello se considera normal?
- ¿Cuál es la mejor manera de fortalecer tu cabello?
- Aparte de los cambios en la dieta, ¿hay productos que puedan ayudar con la pérdida del cabello?
La pérdida de cabello afecta a más de ocho millones de mujeres solo en el Reino Unido. Desde el adelgazamiento del cabello hasta la alopecia, perder más cabello del que se considera normal puede hacer que se sienta estresado y tenso. Pero hay maneras de abordar la pérdida de cabello en las mujeres. Hablamos con algunos de los mejores tricólogos, expertos en cabello, nutricionistas y médicos del Reino Unido para averiguar qué es lo que realmente está causando su pérdida de cabello y cómo puede abordarlo.
¿Qué causa la pérdida de cabello en las mujeres?
La pérdida de cabello puede ser un síntoma de muchas cosas (más comúnmente, estrés y una dieta carente de proteínas). Otros culpables pueden incluir niveles bajos de hierro, problemas de tiroides, desequilibrios hormonales o fluctuaciones, menopausia, exceso de estilo y mala salud del cabello.
"Estamos constantemente haciendo malabares con muchas cosas diferentes (trabajo, vida social, familia), y todo esto puede afectar nuestra dieta y el cuidado general del cabello, que a su vez, tiene un impacto real en nuestra salud y la flexibilidad de nuestro cabello". dice la estilista Samantha Hillerby.
¿Cuánta pérdida de cabello se considera normal?
Todos perdemos cabello todos los días con el cepillado, el lavado con champú y el peinado. Puede parecer mucho (todos hemos tenido el horror de encontrar un mechón de cabello en la ducha después de usar nuestro cabello todo el día), pero la tricóloga Anabel Kingsley nos dice que alrededor de 100 mechones de cabello al día se consideran normales.
¿Cuál es la mejor manera de fortalecer tu cabello?
"El buen cabello comienza desde adentro", aconseja la nutricionista Kyla Newcombe. "El paso más efectivo que cualquiera puede dar es alimentar al cabello con los nutrientes que son esenciales para su salud. El hierro y la niacina (vitamina B3) son clave para la circulación de la sangre en el cuero cabelludo, y el zinc es crucial para la división de las células del folículo piloso. "Si haces un solo cambio en tu dieta para un cabello más grueso, recomendaría considerar tu ingesta de proteínas. La queratina es el tipo de proteína que forma la estructura de tu cabello, así que asegúrate de proporcionar estos componentes básicos para un cabello fuerte", dice.
"Además, no tenga miedo de comer grasa. Los inuits son famosos por su cabello súper brillante debido a una dieta rica en alimentos ricos en grasa, especialmente pescado y mariscos. Las dietas bajas en grasa son una de las peores cosas para nuestra salud. También necesitamos mucha grasa para producir hormonas en el cuerpo. Tienen muchos usos ", dice Newcombe.
Aparte de los cambios en la dieta, ¿hay productos que puedan ayudar con la pérdida del cabello?
Kingsley sugiere que cuidar tu cuero cabelludo es esencial si quieres aumentar la tasa de crecimiento de tu cabello. "Hay ingredientes que pueden ayudar a optimizar el entorno del cuero cabelludo para alentar y apoyar el crecimiento saludable del cabello", dice ella.
Entonces, ¿qué productos funcionan y cómo puede asegurarse de que su cabello se encuentre en su salud óptima? Sigue navegando para nuestra edición de los mejores tratamientos de pérdida de cabello para mujeres.
Un spray para el cabello que se preocupa para su cabello mientras lo peina, este spray para aumentar el volumen contiene mentol, creatina y otros ingredientes que lo protegen de los rayos UVA y UVB. Rocíe su cabello antes de peinarlo o siempre que su cabello necesite un aumento de hidratación y protección.
La estilista Samantha Hillerby recomienda Olaplex para mantener su cabello en óptimas condiciones. "Entre las citas del salón, el cabello debe cuidarse con productos de alta calidad para el cuidado del cabello para mantener la salud del cabello, incluidos los tratamientos de construcción Olaplex bond", dice ella.
Tricho 7 es un tratamiento para el cabello y el cuero cabelludo que contiene siete ingredientes antioxidantes específicos que reparan y protegen el cuero cabelludo al tiempo que ayudan a estimular y mejorar el crecimiento del cabello.
Minimice la fricción que se pone en su cabello durante la noche al cambiar su funda de almohada por una de seda. La seda es menos dañina para los folículos pilosos que el algodón y también puede ayudar a minimizar el frizz.
La dermatóloga Justine Hextall recomienda tomar un suplemento como Viviscal para el crecimiento saludable del cabello. "Comprender que factores internos como el ejercicio, reducir el estrés y llevar una dieta saludable son cruciales para nuestra salud externa. También recomendaría tomar suplementos para el cabello como Viviscal para alimentar a su cuerpo con los nutrientes esenciales que necesita para apoyar la base de un cabello sano. Crecimiento ", dice ella.
Elimine la acumulación de productos, las células muertas de la piel y el exceso de sebo con este cuero cabelludo y exfoliante corporal. Aplicar antes del champú y masajear bien antes de enjuagar. Es como un exfoliante para el cuero cabelludo y, como todos los productos de Ouai, huele de maravilla.
Masajear su cuero cabelludo saca sangre a la superficie y, a su vez, puede estimular el crecimiento del cabello. Déle al suyo un masaje de Gua Sha con este decadente peine de energía de cuarzo rosa.
A continuación, vea cómo prevenir la pérdida de cabello con estos trucos para la salud.
