5 alimentos que te hacen parecer más joven, según la ciencia

Tenemos algunas malas noticias: además de vivir en la contaminación, dormir con el maquillaje y dar masajes en los productos con los dedos equivocados (en realidad), lo que come podría estar causando arrugas. Es cierto: los carbohidratos simples, los azúcares e incluso los lácteos afectan el maquillaje interno de la piel, como la elasticidad de los picos de glucosa provocados por las arrugas. Los alimentos inflamatorios descomponen el colágeno y el ADN. re aireado cara ?) e incluso causar el acné adulto maldito. Básicamente, esa porción (o, si somos honestos, porciones de pizza) te envejece prematuramente, así que piénsalo otra vez antes de otra noche de pizza y vino.

(El alcohol es otro elemento que causa arrugas. Más malas noticias, lo sabemos).

Así que en un esfuerzo por lucir lo más joven y juvenil posible mientras comemos de manera saludable (lo cual, por supuesto, es sinónimo de uno con el otro), buscamos los mejores alimentos antienvejecimiento que ayuden a rellenar nuestra piel y evitar las arrugas. Y arrugas, todo según la ciencia. ¡Sigue desplazándote para aprender más!

Sandía

Las sandías están llenas de licopeno, un poderoso antioxidante que repele los radicales libres que dañan las células. También tiene un factor de protección solar de 3, que actúa como un protector solar natural (¡pero no olvide hacer espuma con el protector solar real, también!). Los estudios demuestran que la sandía también reduce la inflamación, así que básicamente lo que decimos es que es una especie de milagro.

Granada

Las granadas son una gran fuente natural de vitamina C, un antioxidante que combate los radicales libres que causan arrugas. En un estudio, los efectos del jugo de granada, el extracto y el aceite se probaron contra el daño mediado por UVB, en el que cada uno trabajó para disminuir los efectos dañinos de la radiación UVB. La fruta respaldada por Kylie Jenner también tiene un componente llamado antocianina, que aumenta la producción de colágeno.

Pimiento

Otro alimento natural rico en vitamina C es el pimiento. Sin embargo, asegúrese de que estén completamente maduras antes de consumirlas, ya que los estudios demuestran que el contenido de vitamina C aumenta a medida que la pimienta se vuelve más madura y de color más vivo. Córtelos en su ensalada para aumentar la producción de colágeno y la protección solar.

Miel de maple

Si bien el jarabe de arce es obviamente azucarado, si usa una pequeña cantidad, se beneficiará de sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. Si desea evitar el contenido de azúcar por completo, June Jacobs, propietaria de un spa en Nueva York y experta en belleza y bienestar, recomienda esta máscara de jarabe de arce de bricolaje que revierte la edad: mezcle 1 cucharada de leche tibia y 1 cucharada de jarabe de maple puro. Agregue 3 cucharadas de avena finamente molida y revuelva nuevamente. Masajéelo suavemente en la cara y déjelo actuar durante 20 minutos. Enjuague y siga con una crema hidratante.

Aceite de oliva virgen extra

Como si no lo supiera, las hojas verdes están llenas de vitaminas y minerales, así como la luteína antioxidante de alto poder, que ayuda a aumentar los niveles de hidratación de la piel y evitar las arrugas. Además, según el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos, comer de dos a tres porciones diarias de vegetales de hojas verdes oscuras reduce el riesgo de cáncer de piel.

¿Quieres más consejos para combatir las arrugas? Echa un vistazo a estas cremas para los ojos que revierten la edad.