Es simple: comer estos alimentos, evitar la hinchazón del vientre

Si está buscando reducir los signos de hinchazón, Rumsey sugiere buscar una nueva rodaja de piña. Según los estudios, la bromelaína, una enzima que se encuentra en las piñas, ayuda en la digestión al descomponer las proteínas al tiempo que reduce los signos de inflamación.

Yogur

Una de las muchas razones por las que nos hinchamos es la retención de agua, dice Rumsey. Una excelente manera de vencer esto es comer proteínas, ya que Rumsey dice que actúa como un diurético natural que ayuda a su cuerpo a deshacerse del exceso de agua. Recomienda consumir alimentos ricos en proteínas como pollo, pescado, huevos, yogur griego o requesón para disminuir los signos de hinchazón.

Chucrut

Rumsey dice que la sal causa retención de agua, lo que puede causar hinchazón y distensión estomacal. Una forma de combatir esto es comer plátanos, ya que los estudios demuestran que las frutas ricas en potasio contrarrestan los altos niveles de sodio, lo que reduce la hinchazón asociada con los alimentos salados.