Ideas de desayuno con menos de 300 calorías que están totalmente llenas (y deliciosas)

En el ámbito del conteo de calorías, obtener una comida deliciosa con menos de 300 calorías, eso es actualmente El relleno (y no el aire), puede sonar como un desafío. Ahí es donde entramos. Comenzar el día con una nota saludable y nutritiva es posible, y tenemos las ideas de comida para demostrarlo. ¡Sigue desplazándote para conocer tu nuevo desayuno!

Tostada De Salmón De Aguacate

Calorías: 296

Proteína: 15g

Grasa: 16g

¿Qué mejor que las tostadas de aguacate? Tostadas de aguacate con salmón ahumado, por supuesto. La combinación de grasas saludables y fibra lo mantendrá lleno por horas, y los ácidos grasos en el aguacate y el salmón ahumado son fenomenales para la piel. Este desayuno rico en nutrientes pone en evidencia un tazón de cereal o pastelería de panadería.

Sammy De Huevo Y Cebolleta

Calorías: 228

Proteína: 8 g

Grasa: 7g

Este sabroso y delicioso desayuno sammy seguramente se convertirá en tu nuevo destino una vez que pruebes la cremosa combinación de un huevo duro con 1 cucharada de mayonesa light y cebolletas. Coloque una capa debajo de un tomate en un muffin de trigo integral, y comprenderá por qué es el favorito de todos los tiempos de este editor de Byrdie. Además, se requiere prácticamente ningún esfuerzo para ensamblar si haces un lote de huevos duros al comienzo de la semana.

Avellana De Melocotón Avena

Calorías: 284

Proteína: 6 g

Grasa: 8 g

¿La próxima mejor cosa para el zapatero de melocotón? La harina de avena que sabe bien y, además, es una ventaja para usted. Cubra un tazón de avena cortada con acero con rebanadas de durazno (frescas o congeladas) y una cucharada de nueces picadas, y espolvoree con semillas de canela y chia. Recibirá una dosis saludable de fibra y antioxidantes para el corazón de las semillas de avena, frutas y chía, además de grasas buenas y vitaminas de las nueces.

Tortilla De Proteína De Poder

Calorías: 290

Proteína: 24g

Grasa: 12g

Para un desayuno que lo mantendrá lleno hasta el almuerzo gracias a los ingredientes ricos en proteínas, mezcle un taco de cara abierta de inspiración mexicana. Cubra una tortilla de trigo integral, con un huevo del lado soleado, una taza de frijoles negros cocidos, 1/4 taza de queso cheddar bajo en grasa y cúbrala con salsa y cilantro.

Mantequilla de ricta tostada con un lado de salchicha de pavo

Calorías: 280

Proteína: 12g

Grasa: 7g

Un dulce y sabroso desayuno combinado siempre gana en nuestro libro, y este es uno de nuestros maridajes favoritos, pero deliciosos. Unte dos rebanadas de pan integral tostado con queso ricotta bajo en grasa y miel, y sírvalo con una salchicha de pavo.

Gofres De Nuez De Fresa Con Lado De Requesón

Calorías: 295

Proteína: 16g

Grasa: 17g

Para una opción rentable que puede durar toda la semana y más, compre una caja de gofres de trigo integral congelados, mantequilla de almendras, queso cottage y fresas. Extienda una cucharada de mantequilla de almendras sobre los waffles tostados, cárguelos con fresas picadas y coma queso cottage. Literalmente, no se verá tentado por la comida durante horas gracias a todas las proteínas de la mantequilla de nuez y el queso cottage.

Espinacas Pavo Tocino Huevos Con Un Batido Verde

Calorías: 292

Proteína: 8 g

Grasa: 16g

Las hueveras son una forma bastante genial de comer sano con un mínimo esfuerzo durante la semana laboral. Llene un molde para muffins con una mezcla de huevo que contenga espinacas picadas y tocino de pavo, y hornee por 15 a 20 minutos. ¡Luego saca dos en el microondas cada mañana para disfrutar de la comida "preparada" más saludable de la historia!

¿Cuáles son tus comidas saludables favoritas de menos de 300 calorías? ¡Dinos en los comentarios! Y haga clic aquí para obtener ideas saludables para el almuerzo y la cena.