Le preguntamos a los expertos en cuero cabelludo: ¿los remedios caseros para el cabello más grueso realmente funcionan?

En lo que respecta a la búsqueda de cabellos más gruesos, vivimos en un mundo con muchas soluciones rápidas: extensiones, hacks para peinar y muchos otros productos sospechosos en el mercado que prometen resultados brillantes con solo el estallido de una píldora o la propagación de una crema. Pero ¿qué pasa con los resultados que son realmente sostenibles? ¿Hay tal cosa? ¿Y existen remedios caseros para el cabello más grueso que puedan marcar la diferencia a largo plazo? Como puedes ver, teníamos preguntas. Así que decidimos contactar a los expertos más capacitados (específicamente, tricólogos y dermatólogos) para conocer su tema y aprender qué podemos hacer en casa si queremos reforzar el número de hilos de nuestro cuero cabelludo.

Y como un anticipo (y antes de que tengas la esperanza), la mayoría de los remedios caseros para el cabello más grueso implican ajustes de estilo de vida más grandes. Pero no te preocupes, explicaremos todo en unos pocos. Desde dormir mejor hasta suplementos estratégicos, sigue leyendo los remedios caseros aprobados por expertos para cabellos más gruesos.

1. Saber que tienes control limitado

No le dispares al mensajero, pero cuando se trata de problemas de cabello (es decir, cantidad, densidad, etc.), solo tienes mucho control. Y la mayoría de las veces, puede atribuir grosor, o falta de él, a cosas que realmente no puede dictar (lea: su genética y maquillaje hormonal). Dicho esto, también entran en juego factores grandes, pero un poco más manejables, como el estrés, los desequilibrios nutricionales, las exposiciones ambientales y la calidad del sueño. Y según los expertos, ahí es donde entra tu trabajo en casa.

(Lo siento, no hay elixires mágicos de bricolaje para cabello más grueso aquí).

En cambio, nuestros expertos prescribirán remedios caseros para el cabello más grueso en forma de cambios en el estilo de vida para ayudarlo a fomentar el mejor ambiente para un cabello grueso y saludable: siembre las semillas.

"La genética determina el tipo de cabello que tiene y cuánto", explica Michelle Blaisure, especialista en productos y técnicos de Bosley Professional Strength y tricóloga certificada. "Y aunque no puede cambiar su genética, muchos factores diferentes pueden alterar el grosor natural del cabello. Por lo tanto, el objetivo final es nutrir y mantener el grosor y la densidad del cabello a través de cosas como la dieta, la suplementación cuando sea necesario y posiblemente incluso los tratamientos tópicos para Ayuda a estimular el crecimiento del cabello sano ".

¿No sabes por dónde empezar? Según Jennifer Herrmann, MD, FAAD, en Moy Fincher Chipps Facial Plastics and Dermatology, el primer paso más importante es identificar la causa. Por ejemplo, nos dice que algunos tipos de pérdida de cabello pueden abordarse con medicamentos, ya que pueden estar conectados a desequilibrios internos. Por lo tanto, lo mejor que puede hacer si le preocupa el grosor de su cabello es concertar una cita con un dermatólogo o tricólogo certificado por la junta que pueda ayudarlo a comprender la causa de su pérdida de cabello y las opciones de tratamiento.

2. Inflamación de la calma.

"Aunque como dermatólogos se nos enseña a clasificar ciertos tipos de pérdida de cabello (cicatrización versus no cicatrización, hereditario versus adquirido, inflamatorio versus no inflamatorio), cada uno con distintas opciones de tratamiento, ahora estamos aprendiendo que puede haber más similitudes. que las diferencias en el espectro de pérdida de cabello ", señala Herrmann. Y curiosamente, incluso pequeñas cantidades de inflamación dentro del cuerpo han sido vistas como un hilo conductor.

"Factores como la radiación UV, las toxinas, el humo, la exposición a bacterias o levaduras proinflamatorias, el estrés y las hormonas (andrógenos) pueden promover un entorno proinflamatorio y prooxidante alrededor de los pelos en crecimiento. Con el tiempo, esto puede provocar una desregulación. del ciclo de crecimiento normal del cabello, lo que lleva a la pérdida y adelgazamiento del cabello ". explica Herrmann.

Así que si prefiere probar un remedio casero más centrado en el estilo de vida para el cabello más grueso en lugar de un medicamento (solo hay dos medicamentos aprobados por la FDA para la pérdida del cabello: minoxidil y finasterida), Herrmann nos dice que ciertos ingredientes botánicos y especias se han convertido en agentes intrigantes. En lo que se refiere a la prevención de la caída del cabello. Encuentra sus opciones abajo!

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La dieta puede ser un tema difícil. En pocas palabras, todos somos únicos y cada uno de nosotros tiene necesidades diferentes (de ahí que el veganismo funcione bien para usted, pero no para su mejor amigo). Dicho esto, todos los expertos con los que hablamos coincidieron en que realizar ciertos ajustes en la dieta puede ser una excelente opción si lo que busca es fomentar el grosor y el crecimiento. Y no es sorprendente que cuanto más rica en vitaminas (es decir, sea colorida), mejor.

"La dieta es importante para mantener el grosor de tu cabello y aún más cuando el cabello comienza a adelgazarse", dice Blaisure."Por ejemplo, si tiene deficiencia de vitamina A, vitamina B (especialmente B12 y folato), vitamina D y minerales como el zinc, el cobre y el hierro, es posible que experimente pérdida o adelgazamiento del cabello. Por el contrario, que ingiere demasiado de estas vitaminas (especialmente vitamina A, cobre, hierro, aceite de pescado o EFAS), que pueden porque perdida de cabello." Caso en cuestión: el equilibrio siempre es clave, y al comer una dieta variada y colorida, es probable que golpee el cable perfecto.

"Para estimular el crecimiento del cabello, siempre recomiendo una dieta alta en proteínas y vitaminas como la B3. (Ed. tenga en cuenta que el pavo, el maní y los champiñones son excelentes fuentes), lo que ayuda a reparar todas las células en sus ubicaciones de crecimiento. Trate de concentrarse más en las frutas y verduras y menos en los carbohidratos ", recomienda Ronald Moy, MD, FAAD, en Moy Fincher Chipps Facial Plastics & Dermatology.

Herrmann está de acuerdo, diciendo que una dieta de inspiración mediterránea y alimentos básicos como las coloridas ensaladas hacen el pelo más grueso.

4. Las tres s: fumar, dormir y el estrés

Además de la función que desempeña la dieta, otros factores del estilo de vida también pueden afectar sus metas de cabello más grueso. En resumidas cuentas: intente disminuir las cosas como fumar y el estrés y aumente las prácticas como el sueño y la actividad.

De fumar: Según Blaisure, fumar se ha relacionado con la pérdida de cabello, ya que disminuye el oxígeno en la sangre, por lo tanto, restringir la circulación y el flujo de sangre que requiere el cabello para crecer sano y fuerte. Y, como señala Herrmann, fumar también puede aumentar el estrés oxidativo y la inflamación alrededor del folículo piloso, lo que lleva a una pérdida acelerada de las hebras, lo cual no es bueno.

Dormir: Vital, ya que es cuando nuestros cuerpos realizan la reparación más celular y de ADN, Moy señala que dormir bien es crucial para una melena más gruesa.

"Si está privado de sueño, su cuerpo estará bajo niveles más altos de estrés y el estrés es una causa conocida de pérdida de cabello", agrega Blaisure. "Para empeorar las cosas, esto pone a nuestros cuerpos en un estado de querer comer azúcar y carbohidratos simples, lo que en última instancia puede desalentar el crecimiento de cabello saludable".

Estrés: "La reducción del estrés es importante, ya que el aumento del cortisol puede llevar a un exceso de caída del cabello", expresa Herrmann. Entonces, en el lado opuesto, intente canalizar y sobrellevar los factores estresantes (porque son inevitables) usando cosas como el ejercicio y la meditación en beneficio de su cabello. Como Blaisure nos dice, incluso solo 10 minutos de meditación pueden ayudar a calmar la mente y disminuir los niveles de estrés, y Moy agrega que el ejercicio puede incluso estimular el cabello al aumentar el flujo de sangre y promover una renovación celular superior.

5. Pensamientos de despedida

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En última instancia, Herrmann nos dice que le gusta un enfoque equilibrado cuando se trata de remedios caseros para cabellos más gruesos. Y aunque hay algunos tratamientos y procedimientos disponibles en el consultorio (como las inyecciones Regeneo PRP, que pueden ayudar a apoyar el crecimiento saludable del cabello) usando una nutrición creciente, agregando ingredientes botánicos para ayudar a disminuir la inflamación y monitoreando otros factores del estilo de vida como el sueño, el estrés y el hábito de fumar Es probable que tengas más posibilidades de lograr una línea del cabello más gruesa. Y si está buscando matar varias aves con una piedra (y una avalancha de nuevos polvos y alimentos comestibles simplemente parece abrumador) suplementos integrales como la Mezcla de Remedio de Renovación de DNAEGF ($ 25) (mañana) y Mezcla NOX ($ 25) (tarde) o Los Suplementos para la Vitalidad del Cabello Saludable de Bosley ($ 35) son excelentes lugares para comenzar su viaje hacia un cabello más grueso.

Sin embargo, como mencionó anteriormente Herrmann si le preocupa la salud de su cabello y cuero cabelludo, siempre es mejor hablar con su médico o un dermatólogo certificado antes de tomar cualquier nuevo suplemento o tratamiento.

¿Qué remedios juras por un cabello más grueso? ¡Nos encantaría escuchar sus pensamientos en los comentarios a continuación!