5 cosas simples que hago cuando me siento hinchado que me hace sentir mejor al instante

En el pasado, he intentado pesarme mientras estoy inflado para "evaluar el daño", pero los nutricionistas están de acuerdo por unanimidad en que esta es una mala elección. "Muchas mujeres tienen una relación complicada con la escala, y parte de eso se debe a que es compleja", nos dijo el año pasado la nutricionista certificada Dana James, y agregó que la mayoría de las veces no nos pesa más que arruinar nuestra autoestima. Sin mencionar, porque la escala solo te dice un número único y no hay detalles sobre de dónde viene ese número (por ejemplo, tal vez sea realmente gordo, pero tal vez solo sea agua, la hora del día o el hecho de que no lo hayas hecho). No he ido al baño por un tiempo), por lo general ni siquiera es una métrica útil.

El punto es: hazte un favor y no te acerques a la escala. Cuando se trata de tratar su hinchazón, concéntrese en cómo se siente, no en lo que dice el número.

2. Ponte tu traje de "sentirse bien".

Esto siempre me ayuda: recuerde que, literalmente, todos, desde Meryl Streep hasta Emily Ratajkowski, se sienten hinchados y asquerosos a veces. Trátate tan bien como tratarías a cualquiera de ellos, o mejor aún, a tu amigo más cercano, y el día que de repente ya no te sientas como una mierda, te alegrarás de no haber perdido todo ese tiempo luchando contra ti mismo.