Exclusivo: Shay Mitchell nos da el flaco en su régimen de ejercicios

Entre agobiantes programas de producción, viajes y creación de contenido para su sitio de estilo de vida Amore y Vita, es difícil creer que Shay Mitchell tenga tiempo para sí misma, y mucho menos 20 minutos para hacer ejercicio. Pero a pesar de su horario a menudo ocupado y cambiante, el Lindas y pequeñas mentirosas la actriz ha hecho de la salud y el ejercicio una parte integral de su vida cotidiana. Tanto es así, que incluso se unió al juego de diseño de athleisure, creando una colección para Kohl's llamada Fit to Wander. La línea de 19 piezas, creada pensando en las chicas en movimiento, presenta siluetas elegantes y confortables que puedes llevar desde tu sesión de gimnasio matutina hasta el brunch de la tarde.

Entonces, ¿cómo lo hace todo? Cogimos con Mitchell (entre entrenamientos) para averiguarlo. Sigue leyendo para nuestra entrevista exclusiva.

Créditos: Fit to Wander Hood Wrap Jacket ($ 28) en Jet Black, Wandertech Sports Bra ($ 16) en Glowing White, y Wandertech Leggings de cintura alta ($ 25) en Shattered Prism.

Byrdie: ¿Qué te influenció para hacer del acondicionamiento físico una parte tan importante de tu vida?

Shay Mitchell: Bueno, para mí, todo se trata de equilibrio. Mucha gente que me conoce sabe que me encanta la comida, en particular la pizza. Me ejercito no solo para equilibrar los alimentos, sino también para mantener mi mente enfocada. Y para mí, eso viene en muchas formas diferentes. Puede ser salir a caminar, boxear o ir a bailar. Cualquier cosa física tiene un impacto tan positivo en las personas; la dopamina y la serotonina que se liberan cuando haces ejercicio, después, te sientes increíble.

B: ¿Fue ese el catalizador para diseñar tu propia línea de athleisure?

SM: Tenía muchas ganas de hacer una línea de athleisure porque me siento mejor después de que termine de hacer ejercicio. Y otra cosa además de eso fue que probé tantas marcas de ejercicios diferentes, pero descubrí que había ciertas cosas que estaba buscando y que nunca pude encontrar. Sabes, para el sujetador deportivo, siempre sentí que me cortaría en cierto ángulo y luego, para los pantalones, siempre se caían cuando estaba girando. Así que siempre estaba tomando notas de las cosas que quería encontrar, y luego pensaba, "Yo podría hacerlo solo". se me ocurrio Ajustar a vagar, y era un nombre que me encantaba porque no era específico solo para usarlo en el gimnasio o cuando estás haciendo ejercicio; Se puede usar desde el campo de entrenamiento hasta el brunch.

Y para mí, nunca sé qué va a pasar en mi día, siempre está cambiando, así que quería poder usar algo que pueda tomar de la mañana a la noche, y así es como sucedió. Quería poner una nota especial de mi parte en la colección, así que puse afirmaciones positivas en cada pieza. Simplemente creo que tiene un gran impacto en el resto del día cuando los lees.

Byrdie: ¿Qué te influenció para hacer del acondicionamiento físico una parte tan importante de tu vida?

Créditos: Fit to Wander Sujetador deportivo Wandertech ($ 16) en color blanco brillante y chaqueta con capucha ($ 28) en negro azabache.

B: ¿Tienes una pieza favorita?

SM: Yo diría que la envoltura con la capucha. Tiene orificios para el pulgar en el interior, una capucha extra larga para que puedas cubrirte realmente, y el material es muy suave. Es la envoltura de tamaño perfecto, y probablemente la he usado más veces que otra cosa.

B: ¿Veremos una segunda colección?

SM: ¡Sí! La ropa para mí es muy divertida, especialmente con diferentes temporadas; Tienes la oportunidad de jugar con diferentes colores. Va a ser divertido, y ya he empezado a trabajar en ello y estoy muy emocionado por ello.

B: ¿Cómo te toneas?

SM: Tengo que cambiarlo porque me aburro, así que probaré clases diferentes. Cardio para mí es una clase de spinning. Yo creo que es genial. Estoy tan entusiasmado con otras personas en la sala, y hay mucha energía al respecto. Por lo general, comenzaré con una clase de spinning, luego será algo así como pesas o entrenar con mi increíble entrenador: hacemos una mezcla de Pilates y tonificación de piernas. Y luego voy a tomar una clase de Body by Simone. Hay muchas clases increíbles aquí en L.A., pero mi favorita es el boxeo.

Me encanta porque al principio está el ejercicio cardiovascular, y luego estamos entrenando y luego hacemos estiramientos y pesas.

Lugar: gimnasio Gunnar Peterson. Créditos: Fit to Wander Side Tie Graphic Muscle Tee ($ 16) en pantalones blancos Jogger de color blanco brillante y con cintura de corbata ($ 25) en gris.

B: ¿Has probado algún entrenamiento inusual?

SM: He intentado el entrenamiento aéreo. Fue increíble; Me encantaría meterme más en ello. El baile de barra fue un ejercicio realmente bueno. No iba a mentir, fue muy duro y lo sentí al día siguiente. Hay tantas aplicaciones sorprendentes en las que puedes registrarte y ver qué está pasando. Para mí, se trata de probar todo, desde la escalada en roca hasta el baile y las artes marciales. Es encontrar lo que te gusta y mezclarlo con otras cosas que te gustan.

B: ¿Cuál es tu secreto para mantenerte en forma cuando trabajas tanto?

SM: Si no puedes entrenar, realmente se reduce a tu forma de comer.

Yo estando en el set, bebo mucha agua. Intento optar por no tomar café y tomar té verde. Siempre hay opciones. Pero tengo ciertas cosas favoritas conmigo todo el tiempo cuando estoy en el set. Y cuando estoy deseando algo dulce, tengo mis chips de piña o siempre me aseguro de comer una ensalada antes de comer algo más, así estaré un poco más lleno y no querré doblarme en el plato principal. Creo que es solo encontrar un equilibrio y no recortar nada. Odio eso; Casi nunca hago dieta.

Creo que solo se trata de tomar decisiones inteligentes cuando no puedes entrenar.

Lugar: gimnasio Gunnar Peterson. Créditos: Fit to Wander Side Tie Graphic Muscle Tee ($ 16) en blanco brillante.

B: Usted mencionó chips de piña; ¿Cuáles son algunos de tus bocadillos favoritos sin culpa?

SM: Soy un profesional en hacer chips de col rizada. Sé que eso fue toda la rabia hace un tiempo, pero todavía creo que hago las mejores. Hago chips de brotes de Bruselas bastante, y hago schikabobs de frutas, como los llamo. Son como brochetas de frutas, y siempre las tendré en mi refrigerador porque son fáciles de agarrar y llevar. Y luego la sandía con canela.

B: ¿Cómo navegas por la mesa de servicio de manualidades?

SM: Se llama compartir.

Así que en lugar de tener el mío, lo compartiré con Ashley Benson. Probablemente sea mi compañera de comida en el crimen, así que si está deseando algo, diré, "Vamos a dividirlo". Así es como hago la mesa de manualidades.

Lugar: gimnasio Gunnar Peterson. Créditos: Ajuste para vagar Camiseta sin mangas de malla alta-baja estampada ($ 19) en Graphic Smoke y polainas de talle alto de Wandertech ($ 25) en Graphic Smoke.

B: Sólo tienes 20 minutos para hacer ejercicio. ¿Qué haces?

SM: Sprints. Saldré a mi calle o encontraré una buena escalera y correré arriba y abajo. Veinte minutos es definitivamente suficiente.

SEGUNDO: ¿Tienes un ejercicio favorito para hacer en cualquier lugar?

SM: Solo llevar una cuerda de saltar contigo dondequiera que estés es una buena idea porque es un entrenamiento increíble. Es lo más fácil, y puedo traerlo conmigo a cualquier parte. Y solo necesitas una pequeña cantidad de espacio.

Lugar: gimnasio Gunnar Peterson. Créditos: Ajuste para vagar Camiseta sin mangas de malla alta-baja estampada ($ 19) en Graphic Smoke y polainas de talle alto de Wandertech ($ 25) en Graphic Smoke.

SEGUNDO: ¿Cuál es el mejor consejo que ha recibido de su entrenador Gunnar?

SM: Él se trata de comer bien, también. Iré a él y haré el ejercicio más demente, y luego, me dirá: "De acuerdo, Shay, no puedes ir a comer pizza en el momento en que sales por esta puerta. Tienes que comer bien ”. Se trata de llevar tu entrenamiento contigo en cualquier lugar. Él sabe cuánto viajo, así que fue su idea tomar la cuerda para saltar y hacer sentadillas en la habitación del hotel.

SEGUNDO: ¿Cuál es el mejor consejo que ha recibido de su entrenador Gunnar?

¿Cuáles son tus entrenamientos favoritos? ¡Apague el sonido abajo en los comentarios!

Fotógrafo: Kat Borchart; Pelo: Chad Wood; Maquillaje: Patrick Ta; Estilo: Dani + Emma.