Estos alimentos curativos para los dolores de cabeza desharán esa migraña

Cuando escuché que había alimentos que podía comer que podrían ayudar a calmar un dolor de cabeza, inmediatamente tuve que analizarlo. Como una persona que es propensa a los dolores de cabeza y Tylenol adversa (al crecer, cada vez que tengo migraña, mis padres se desaniman en tomar medicamentos), un analgésico en forma de comida es una de las pocas cosas que deseo activamente.

Hablé con la nutricionista Stella Metsovas y le pregunté si existen estos alimentos milagrosos. Su respuesta: lo hacen. Pero solo porque usted come un alimento que se sabe que ayuda con un dolor de cabeza no significa que sea una cura. Tan poco como para deshacernos completamente de los dolores de cabeza (continuaré deseando ese descubrimiento innovador), Metsovas nos reveló qué alimentos deberíamos buscar una vez que sintamos un latido en la cabeza.Desplácese hacia abajo para ver qué alimentos dice que pueden ayudar a calmar el dolor de cabeza.

Aguacate

Según Metsovas, usted quiere buscar alimentos que sean ricos en magnesio; Es uno de esos ingredientes que en realidad se usa en pastillas para aliviar los dolores de cabeza. El aguacate es rico en este ingrediente.

Papas

Las papas son ricas en potasio, que se sabe que ayuda al funcionamiento del cerebro a un nivel normal y mejora el equilibrio del agua. Si bien las bananas son fuentes más conocidas de potasio, las papas en realidad contienen más.

Vinagre de manzana

Según Metsovas, los probióticos son realmente importantes cuando se trata de la salud intestinal, que está conectada a la salud de nuestro cerebro. "Estoy más entusiasmada con la investigación sobre prebióticos y nutrición probiótica (y suplementos) porque la salud intestinal es realmente importante cuando se trata de la inflamación y puede tener efectos positivos en el fortalecimiento de la función cerebral", dice. El vinagre de manzana es un probiótico que podemos ingerir.

Espinacas

Metsovas dice que otro alimento rico en magnesio es la espinaca. Pero la hoja verde también es rica en un tipo de vitamina B llamada riboflavina, que los estudios demuestran que puede ayudar a prevenir las migrañas.

Sardinas

Otro ingrediente importante a tener en cuenta es los ácidos grasos omega-3. Tienen propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a reducir el dolor. Metsovas dice que las mejores fuentes son las sardinas.