Los 5 editores de Byrdie Australia comparten las resoluciones de ejercicio físico de Año Nuevo

"Mi viaje físico ha sido inconsistente en los últimos 12 meses. Mi resolución es volver a un ritmo de ejercicio del que me sienta bien y que se pueda mantener".En lugar de verlo desde una perspectiva de "peso" (como lo he hecho durante tantos años), me esfuerzo por ver el ejercicio como una forma de eliminar el estrés y hacer que mi cuerpo se sienta bien. Tengo una curvatura severa de la columna vertebral (escoliosis) y no hay suficiente movimiento que afecte realmente la forma en que me siento físicamente (dolor de espalda paralizante y falta de aliento).

Si aprendí algo en el 2017, es que faltar a las citas del gimnasio y la osteo porque estoy ocupado realmente arruinará mi cuerpo. Así que aparte de "programar" en entrenamientos como hago reuniones o eventos sociales, también estoy haciendo yoga para volver a mi ritmo de actividad física. ¡No más ignorar o descuidar los problemas de salud! En cuanto al bienestar, planeo nadar en el océano antes del trabajo una vez a la semana, al menos hasta que haga demasiado frío ".

"Mi objetivo para el 2018 es adoptar un enfoque más holístico del bienestar: quiero vivir más lento y ponerme menos presión para estar siempre" haciendo ". Junto con el Pilates que ya hago y disfruto, incorporaré paseos por la playa, el océano nadar, y saunas. Dormir es un gran tema para mí también este año. Mi objetivo es aumentarlo de cinco horas por noche a siete ".

"Nunca hice una resolución de condición física porque normalmente soy bastante consistente con el ejercicio durante todo el año, pero a fines del año pasado estaba agotado. Llegué a octubre y decidí que prefería dormir un poco más"., en lugar de levantarme a las 5:30 am para esforzarme durante una hora de ejercicio.

Ahora, estoy listo para volver a entrar. Mi objetivo es simplemente escuchar a mi cuerpo y hacer lo que se siente bien. Sé que me siento mejor mental y físicamente cuando mantengo un régimen regular de ejercicios, pero si no puedo pensar en algo peor que en una carrera de 10 km, no me voy a convencer ".

"Pensar en dónde estaba la salud y el estado físico hace 18 meses me hace llorar. Estaba increíblemente en forma, habiendo estado entrenando dos veces al día, seis veces a la semana para un evento de boxeo (para los de Perth, ¡no se lo puede perder! RQCC! #shamelessplug) y comer muy bien para igualar. Pero después de eso, mi motivación para entrenar se cayó del precipicio. Nunca logré recuperarlo. Pero eso es algo que estoy decidido a cambiar este año. Por lo tanto, me he comprometido a reconstruir hasta cinco sesiones de entrenamiento por semana antes del 30 de junio.

Sé que últimamente ha habido un cambio de las resoluciones de aptitud "rígidas", pero lo que sea, sé cuán fantástica me hace sentir esta cantidad de ejercicio. No se trata solo de estar en forma, sino también de la claridad mental y del estado de ánimo mejorado y equilibrado. Nada puede hacer que mi cerebro se apague tan completamente como un puñetazo de cuero, así que estoy tomando esas cinco horas a la semana para mí. No suena como mucho cuando lo pones así, ¿verdad?

Combinaré el entrenamiento con baños de sal de Epsom semanalmente para ayudar a relajar los músculos cansados. ¡Las palabras no pueden describir lo emocionada que estaba al descubrir que mi nuevo apartamento tiene un baño!"

"En 2018, me tomo las cosas con calma. En el pasado, me metí en el año con entrenamientos de alta intensidad, un plan de comidas impecable y, por lo general, una meta de pérdida de peso o física en mente. Una vida social, y una relación, casi nunca he tenido éxito en eso. Así que este año, en lugar de mirar hacia adelante en todo el tramo, estoy eliminando "objetivos" y tomándolos de un mes a la vez. Al comienzo de Cada mes me voy a hacer dos preguntas:

1. ¿Qué es completamente realista y factible este mes?
2. ¿Qué puedo hacer en los próximos 31 días para trabajar por el bienestar, en lugar de solo perder peso?

Una gran prioridad para mí también es salir más: después de estar al aire libre durante las vacaciones completas, me di cuenta de cuánto lo extraño durante las semanas laborales. Para enero, me decidí por hacer la serie de 30 días de yoga de Adrienne Mishler en YouTube. Los videos son rápidos, de bajo impacto, fáciles de hacer en mi patio en casa y, lo más importante, gratis. Mi objetivo es hacer los 30 días completos e incorporar una caminata, paseo en bicicleta o sesión de natación por semana. Luego, una vez que llegue el mes de febrero, puedo volver a evaluar cómo me siento.

Lento y suave es mi mantra 2018 ".