Esta es la única clase de yoga que puedo desconectar por completo
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El yoga es algo que he siempre quería gustar Lo he intentado una y otra vez, plenamente consciente de los beneficios para la salud y la mente de su naturaleza meditativa y de peso corporal. Siempre he querido clavarlo, pero he fallado en hacerlo varias veces. No sé si tiene algo que ver con el ritmo del yoga que probé (me gustan los entrenamientos rápidos y sudorosos) o porque simplemente no he encontrado la clase adecuada para mí. Y resulta que esto último es cierto, porque recientemente visité Fly LDN y probé su clase básica de Flow 45, y estoy enganchado.
Entonces, ¿qué hay de diferente en Fly LDN? Bueno, es una experiencia de yoga inmersiva. Sé que las clases inmersivas no son exactamente nuevas, pero actualmente son muy populares. ¿Recuerdas cuando probamos la clase Paceline de One-10? Esto requería una pantalla con una tabla de clasificación, lo que significa que te sentías muy "inmerso" en cómo estabas actuando. Hay aplicaciones como Freeletics que facilitan el acceso a los entrenamientos virtuales desde su hogar. Pero, ¿qué es lo que me pareció tan adictivo sobre el yoga inmersivo?
Fly LDN no es tu clase promedio de yoga. Todo su espíritu es llevar el yoga al tablero de dibujo y recortar la jerga mientras se mantiene en línea con la tradición, la mayoría de las veces. Hay una gran pantalla en la parte delantera de la sala de estudio Flow 45 que lo rodea con videos e imágenes escénicas, que no son exactamente tradicionales con las clases de yoga. Admito que, al principio, era escéptico de que una pantalla me ayudaría a apagar, pero eso fue exactamente lo que hizo. La habitación con poca luz combinada con imágenes increíbles de montañas cubiertas de nieve realmente me permitió salir de mi cabeza (ya sabes, correos electrónicos, listas de tareas pendientes) y centrarme exactamente en lo que estaba haciendo en el tapete.
Algo que me he esforzado por hacer (y fallé) en tantas clases de yoga antes.
La clase está diseñada para guiarlo a través de un flujo dinámico, utilizando respiración profunda para ayudarlo a concentrarse y distraer su mente lejos del ajetreo y el bullicio de la vida. Para mí, la pantalla definitivamente distrajo mi mente errante antes de aterrizar en las tensiones del día. Cada vez que sentía que mi mente se alejaba de mi práctica, canalizaba mi enfoque en la pantalla.
Me fui sintiéndome rejuvenecido, tan relajado como me había sentido el día anterior (que fue un domingo, así que digamos que estaba bastante relajado) y listo para asumir lo que la vida tenía que tirarme. Estaba agradecido de haber tenido tiempo para hacer ejercicio. Creo que es seguro decir que el yoga inmersivo es el yoga para mí, y lo recomiendo a todos los que tienen dificultades para desconectarse.
Compra mi kit de yoga favorito
Trato de dejar la ropa holgada en casa cuando hago yoga, principalmente porque hacer un perro hacia abajo con una camiseta que no deje de caer sobre tu cabeza no es lo ideal. Me encanta este sujetador deportivo sin costuras de ASOS para mayor comodidad (también se ve genial).
Si quieres tomar en serio el yoga, invierte en un tapete. Puedes llevarlo a clases y verte como un profesional, pero también puedes usarlo en casa cuando haces tus secuencias de la mañana. Esta esterilla perforada liviana se ve muy bien, pero no se deslizará ni se deslizará mientras haces el saludo al sol.
Después de una clase, siempre trato de tomar un batido de proteínas. Mi proteína favorita en este momento es Innerte. Lo usé durante mi entrenamiento de maratón, y es uno de los únicos polvos de proteínas que se mezclan completamente sin dejar un sabor a polvo. Agrego los plátanos, la leche de avena y la mantequilla de maní, luego los bombeo juntos. Básicamente sabe a un batido de chocolate con mantequilla de maní (¿y quién no quiere eso para el desayuno?).
¿Qué clases de yoga te gustan? Ven y cuéntanos en The British Beauty Line.
Imagen de apertura: FLY LDN.
