6 alimentos para un malestar estomacal que siempre debe tener en casa

No siempre hay una rima o una razón por la que experimentamos dolor de estómago, pero seamos honestos, es doloroso y bastante molesto. Pocas cosas pueden interrumpir su día (o semana) más que duplicarse por incomodidad o por tratar una serie de náuseas. Por lo tanto, definitivamente debes saber qué alimentos debes tener siempre a mano para un malestar estomacal. Es probable que ya tenga algunos de estos alimentos curativos en la casa, y los otros que puede recoger en su supermercado o farmacia. A continuación, hemos reunido los seis mejores alimentos para un malestar estomacal. Desplázate y sigue nuestros consejos la próxima vez que tengas algún problema de abdomen.

Bananas y apliques

Tanto las bananas como las manzanas contienen un ingrediente natural llamado pectina que ayuda a mantener firmes los movimientos intestinales. (Debido a que el puré de manzana está cocido, será más suave en su estómago que una manzana cruda). Un estudio encontró que el 75% de los participantes reportaron una disminución de las dificultades estomacales cuando agregaron polvo de plátano a su dieta durante ocho semanas.

YOGURT NATURAL

Si tiene problemas estomacales, una opción es comer un poco de yogur natural, aunque no debe estar endulzado. No hay estudios que prueben que funcione, pero muchos médicos creen que los probióticos en los alimentos pueden ayudar a su intestino.

RAÍZ DE REGALIZ

Los compuestos que se encuentran en la raíz de regaliz están relacionados con aliviar un malestar estomacal y ayudar a tratar enfermedades estomacales más graves. Los estudios incluso muestran que la medicina herbal ayuda a curar las úlceras pépticas. Puede tomar un poco de té de regaliz o comprar raíz de regaliz masticable para incorporarlo a su dieta.

BRINDIS

Si tiene hambre, pero ha estado lidiando con problemas estomacales, intente hacer tostadas y comérselas con mermelada, dice Claudia Gruss, MD, gastroenteróloga del Arbor Medical Group en Norwalk, Connecticut. La tostada será fácil para su estómago y la mermelada con sabor a fruta le dará la sacudida de azúcar que su cuerpo necesitará si no ha comido mucho ese día.

JENGIBRE

El jengibre se ha utilizado en la medicina china durante más de 2000 años. Los científicos creen que los aceites volátiles y los compuestos fenólicos de la raíz son responsables de aliviar las náuseas y los problemas estomacales. Astudy probó si el jengibre ayudó a 70 mujeres embarazadas con sus náuseas matutinas; Los que tomaron jengibre reportaron menos náuseas y vómitos. Puedes comprar diferentes extractos y aceites de jengibre, pero quizás la forma más fácil (y más sabrosa) de consumirlo es comprando la raíz fresca y preparando tu propio té.

Prepare una taza de té de jengibre para calmar su estómago y tómelo con una de nuestras tazas favoritas a continuación.