6 alimentos que un esteticista evitaría a toda costa

1. lácteos

"Con mucho, Este es el alimento más problemático para causar problemas con la piel para los estadounidenses.", dice Rouleau. El problema con el queso, el helado y otros productos lácteos es que forman moco y son difíciles de digerir (por lo tanto, el fenómeno generalizado de la intolerancia a la lactosa)." Entonces, cuando ingieres demasiados productos lácteos para que tu cuerpo los digiera. Puede surgir en forma de acné quístico (protuberancias duras y dolorosas debajo de la piel) en el área de la barbilla y la mandíbula ", dice Rouleau. La razón, como explica Rouleau, es que los niveles de hormonas en los productos lácteos producidos en masa" Puede jugar un papel en el exceso de producción de sebo, que promueve el acné ".

2. azúcar

¿Por qué algo tan bonito y delicioso debe causar tanto sufrimiento? Según Debbie Palmer, DO, dermatóloga holística y autora de Mas alla de la belleza, ' El azúcar o los alimentos de alto índice glucémico, como las gaseosas, los dulces, los postres y el pan blanco son perjudiciales para el cuerpo y la piel porque Aumentan los niveles de insulina en la sangre y causan inflamación sistémica."Esta inflamación no solo puede causar erupciones, eczema y acné, sino que también causa la producción de enzimas que descomponen el colágeno y la elastina, lo que mejora los signos del envejecimiento.

3. alcohol

No hay sorpresas aquí: cuando se consume en exceso (eso significa más de siete bebidas por semana en promedio para las mujeres), el alcohol puede tener una serie de efectos negativos en la piel. "El alcohol es un diurético que causa la pérdida de agua en el cuerpo y la piel", dice Palmer. "Esta pérdida de humedad puede hacer que las líneas finas y las arrugas se vuelvan más evidentes. El alcohol también puede desencadenar un brote de rosácea facial".

Adicionalmente, demasiado rosado puede agotar el suministro de antioxidantes de su cuerpo, lo cual es crucial para mantener sus poros limpios y libres de brotes.

4. Cítricos

Según Rouleau, los alimentos cítricos son una causa rara vez discutida pero muy posible de ciertos brotes. "No escucho mucho hablar entre los profesionales de la industria sobre esto, pero he experimentado algunos clientes que han encontrado que La eliminación de alimentos ácidos (tomates, salsa, salsa de espagueti) y frutas cítricas (naranjas, toronjas) de su dieta ha ayudado a aclarar los brotes. cuando aparecen en el área de la mejilla ", dice ella.

5. Aceite hidrogenado

Como aprendimos a principios de este año, los aceites hidrogenados y parcialmente hidrogenados son algunos de los peores ingredientes que un humano puede comer. Los aceites que contienen grasas trans, que se encuentran a menudo en los alimentos procesados ​​y preenvasados, están relacionados con todo, desde el aumento de peso hasta el Alzheimer, el exceso de producción de aceite y el envejecimiento de la piel. "Las grasas hidrogenadas interrumpen las membranas celulares de la piel. causando una reducción de la elasticidad ", explica Francis." Esto hace que la piel se vea floja, seca y promueve el envejecimiento ".

6. Soja

Si no es ninguno de los alimentos mencionados anteriormente, su acné podría estar vinculado a la soja. "Hay estrógenos de plantas naturales que se encuentran en la soja", dice Palmer. "Los fitoestrógenos imitan al estrógeno humano y pueden eliminar nuestras hormonas"Aunque se necesita hacer más investigación al respecto, Palmer recomienda que las personas con acné limiten su consumo de tofu, hamburguesas vegetarianas y otros culpables cargados de soja.

Posibles ajustes en la dieta:

Si sospecha que sus brotes pueden estar relacionados con la dieta, Rouleau recomienda probar una de las tres técnicas. El primero: "Hacer una dieta de eliminación como The Whole30., "dice ella." Aquí es donde se eliminan por completo ciertos grupos de alimentos (posibles "alimentos desencadenantes") de su dieta durante 30 días. Después de 30 días, los reintroduce lentamente en su dieta para determinar cuál puede ser el culpable ".

También puedes intentar hacer "eliminaciones parciales". Digamos que tienes brotes quísticos a lo largo de tu barbilla y mandíbula. En ese caso, puede eliminar los lácteos de su dieta durante varias semanas. "Si no desarrolla nuevos quistes en un período de tres semanas, entonces esta podría ser la solución a su problema", dice Rouleau.

La tercera opción es lleve un diario diario de estilo de vida para ayudarlo a determinar todas las causas posibles de sus brotes, dieta y otros aspectos. "Al final de un mes, poder ver el período completo de 30 días de un vistazo le permitirá buscar cualquier patrón posible", dice Rouleau. "En general, las manchas relacionadas con los alimentos ocurren de 12 a 36 horas después de comer al posible culpable. Por lo tanto, cuando obtenga nuevos brotes, suponiendo que nada más haya cambiado en su estilo de vida o con sus productos para el cuidado de la piel, puede mirar hacia atrás y ver lo que estaba comiendo.."

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