Verdadera historia: tu teléfono inteligente está envejeciendo tu piel
Tabla de contenido:
- 1. Implementar el tiempo 'Sin pantalla'
- 2. UTILIZAR PRODUCTOS PARA COMBATIR LOS EFECTOS DE LA LUZ AZUL
- 3. Haz una lista de 'Mañana'
- 4. hidratar
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Sabemos que usar su teléfono inteligente antes (o dentro de la cama) hace que sea mucho más difícil dormir bien por la noche. Pero resulta que nuestro hábito nocturno de Instagram tiene otro efecto secundario: también está arruinando nuestra piel.
Un nuevo estudio de investigación sobre el impacto de las emisiones de luz azul en la piel ha demostrado que este tipo particular de luz puede causar daños de los radicales libres en nuestra piel. Si bien estamos expuestos principalmente a la luz azul del sol, también se emite desde las pantallas de nuestro televisor, computadora portátil y teléfono, lo que significa que estamos recibiendo mucha más exposición de la recomendada, especialmente en la noche.
Sin sorpresas que, según Dra. Nadine Pernodet, Vicepresidente de biología de la piel en el laboratorio de investigación Estée Lauder, la luz azul es uno de los principales contribuyentes ambientales al daño de la piel.
"[La investigación] revela que el aumento dramático en la exposición a la contaminación lumínica, en forma de luz azul en la noche, está afectando negativamente a nuestros cuerpos, interrumpiendo nuestro ritmo circadiano natural y el sueño, y en consecuencia interrumpiendo los procesos de reparación naturales". Eso incluye el proceso de reparación de la piel, que ocurre principalmente, lo has adivinado, por la noche.
"[Los experimentos de Estée Lauder mostraron] por primera vez que la luz azul en la noche afecta el ritmo circadiano natural de la piel, inhibiendo así la reparación natural de la piel, lo que puede conducir a signos acelerados de envejecimiento de la piel".
Al igual que la luz azul de la pantalla de su teléfono, computadora portátil o tableta hace que su cerebro se ponga en estado de alerta, también evita que su piel ingrese en su modo vital de auto-reparación. "Cuando este proceso crítico de la noche natural se ve afectado, hay una acumulación de daño, que puede conducir a signos visibles de envejecimiento, e incluso a la oscuridad debajo de los círculos oculares", dice el Dr. Pernodet. Es hora de dejar el teléfono.
El conocimiento es poder, así que ahora tienes la información, esto es lo que debes hacer al respecto.
1. Implementar el tiempo 'Sin pantalla'
Este es un pan comido. Si aún no lo ha hecho, coloque una "prohibición de pantalla" antes de acostarse para reducir su exposición a la luz azul. Los expertos recomiendan al menos dos horas sin pantallas antes de tocar la almohada, no solo su teléfono, sino también libros electrónicos y programas de transmisión en su computadora portátil. Cambiar a un libro real en su lugar.
2. UTILIZAR PRODUCTOS PARA COMBATIR LOS EFECTOS DE LA LUZ AZUL
Al final de su investigación, Estée Lauder ha reformulado su gama clásica de reparación nocturna avanzada para combatir mejor los efectos dañinos de la exposición a la luz azul. El complejo de sobrealimentación ocular Advanced Night Repair ($ 105) presenta una fórmula 10 veces más concentrada que la original; las pruebas in vitro demostraron que la nueva fórmula mejoró el tono de la piel y redujo la apariencia de círculos oscuros bajo los ojos en solo tres semanas.
Cuando se despierte por la mañana, mantenga su piel hidratada y protegida durante todo el día con el Anticontaminante de gelatina hidratante dramáticamente diferente de Clinique ($ 50).
3. Haz una lista de 'Mañana'
El estrés es otro factor que puede afectar seriamente la salud de su piel. Si le resulta difícil desconectarse antes de ir a dormir (y está durmiendo inquieto cuando finalmente se va a la deriva), intente 'vaciar' su mente escribiendo una lista de todas las tareas y la preocupación que lo mantiene despierto por la noche. El acto físico de escribir estos pensamientos perdidos en un papel (recuerde, ¡no hay teléfonos!) Significa que no tiene que preocuparse por olvidarlos en la mañana, permitiendo que su mente los deje ir mientras tanto.
4. hidratar
Si duerme sin descanso durante ocho horas, no volverá a hidratar su cuerpo en ese momento, por lo que es importante hidratarse por completo antes de irse a la cama. Eso significa un gran vaso de agua antes de dormir con una porción adicional de un suplemento de belleza para un aumento de la piel desde dentro.
