8 hierbas curativas para la ansiedad, la inflamación y más

Es fácil subestimar el poder de las plantas para curar las enfermedades más difíciles de su cuerpo. A menudo, acudimos directamente a los medicamentos de venta libre para tratar los dolores de cabeza, la inflamación y otros síndromes. Muchos de nosotros hemos sido condicionados a depender de medicamentos recetados toda nuestra vida. Si aún no lo ha hecho, es hora de que se familiarice con la medicina de la naturaleza: hierbas curativas.

Durante incontables años, personas de diversas culturas han confiado en las plantas medicinales de la madre tierra como un medio para aliviar y reparar la mente, el cuerpo y el espíritu. El uso de hierbas curativas se remonta al año 3000 antes de Cristo. Las propiedades naturales formuladas en hierbas curativas son una prueba de que no tiene que depender de los medicamentos para tratar enfermedades específicas. Las hierbas naturales tienen el poder de calmar todo, desde su ansiedad hasta los problemas más difíciles de la piel. De hecho, un estudio de 2015 demostró que el uso de hierbas medicinales es tan alto como 21% en personas con trastornos de ansiedad, y según un estudio realizado en 2001 por la Escuela de Medicina de Harvard, más de la mitad de las personas encuestadas con ataques de pánico o depresión severa A la terapia alternativa, incluidas las hierbas, para ayudarlas.

La medicina herbaria puede ayudar con una variedad de problemas relacionados con la salud. Por ejemplo, una hierba popular conocida como Ashwagandha tiene un historial de ayuda con deficiencias de memoria, enfermedades neurodegenerativas como el Parkinson y el Alzheimer y la mejora de los niveles de energía.

Está claro que la ciencia dice que las hierbas curativas pueden tratar una variedad de problemas de salud, pero también queríamos recurrir a los expertos. Hicimos tapping en tres herbolarios para desglosar los beneficios de las hierbas curativas y todo lo que pueden hacer por usted. Sigue leyendo todo lo que necesitas saber sobre las hierbas curativas.

Las hierbas curativas son un enfoque preventivo para la salud

"La belleza de las hierbas es que no está formulada, nos la da la Tierra, se nutre de todo lo que es natural en este mundo, como el sol y el agua", dice Nikki Arguinzoni-Gil, un médico naturista con licencia. “Las hierbas han existido desde el principio de los tiempos y durante la mayor parte de nuestra existencia se han utilizado para curar heridas, tratar enfermedades, nutrir el cuerpo y mucho más. Es en su pureza que alberga tal poder curativo. Tanto con las hierbas individuales como con las formulaciones, puedes usar cualquier parte de la planta que desees, dependiendo de la propiedad de las hierbas que quieras utilizar.

"Puedes tomar un par de hierbas y hacer formulaciones de hierbas para tratar o prevenir cualquier condición que desees".

"Las hierbas curativas son elementos botánicos de la tierra", dice Fern Olivia, experta en medicina integrativa. "También se les conoce como gabinete de medicina de la naturaleza debido a su antigua sabiduría curativa".

La experta herborista y curandera ayurvédica Martha Soffer de Surya Spa se refiere a las hierbas curativas como la medicina ayurvédica, una práctica herbal que se originó en la India hace más de 3000 años. "En el nivel más esotérico, según Ayurveda, las plantas llevan consigo un tipo de inteligencia que apenas estamos empezando a descubrir: una inteligencia celular y universal, que está alineada con la misma inteligencia celular en nuestros propios cuerpos", dice ella.. “Alinear la planta correcta con el desequilibrio correcto pone a nuestros cuerpos de nuevo en orden.

Las hierbas curativas nos ayudan a restablecer esa conexión y restablecer nuestro bienestar ".

Beneficios para la salud de hierbas curativas

“Algunas hierbas ayudan con la función hepática, los problemas de la piel, el sobrecalentamiento, las fiebres, la inmunidad, la eliminación de parásitos, la fatiga y más”, dice Soffer. "La combinación de hierbas es importante, y como con cualquier receta, es bueno que alguien con conocimientos y experiencia evalúe su situación y sugiera o formule hierbas exclusivamente para usted en el momento en que lo necesite".

“Hay enciclopedias a base de hierbas que pueden informarle sobre hierbas individuales y con qué ayudan. Es alucinante ver cuán extensas son estas listas y las innumerables formas en que las hierbas ayudan y han ayudado a las personas ", dice Arguinzoni-Gil.

Como ella explica, las hierbas curativas tienen propiedades que pueden prevenir una gran cantidad de problemas, que pueden incluir algunos de los siguientes:

Antiinflamatorio

"Algunas hierbas disminuyen la inflamación", dice Arguinzoni-Gil. "Esta inflamación se puede encontrar en las articulaciones, los músculos, el estómago, los intestinos, los nervios y más. Muchas de estas plantas trabajan para disminuir la actividad de las células proinflamatorias para que las personas experimenten menos rigidez, irritación y menos dolor. Algunas hierbas con esta propiedad incluyen cúrcuma, cayena, boswellia y regaliz ".

Antibacteriano

"Las hierbas tienen grandes capacidades antibacterianas. Estas hierbas típicamente destruyen o previenen el crecimiento de bacterias. Algunas hierbas con estas capacidades incluyen ajo fresco, tomillo, clavo, eucalipto y más ”, explica Arguinzoni-Gil.

Antiespasmódico

Según Arguinzoni-Gil, las hierbas como la menta, la corteza de los calambres, la kava y la valeriana ayudan a reducir los espasmos musculares.

De clavel

"Algunas hierbas tienen propiedades carminativas, lo que significa que reducen y previenen el gas", explica Arguinzoni-Gil. "Algunas de las hierbas utilizadas para esto son el hinojo, el jengibre, la manzanilla y la menta".

Hepatoprotector

"Las hierbas como el diente de león, el cardo mariano, la alcachofa y la cúrcuma, protegen las células hepáticas para que no se dañen y apoyan las funciones hepáticas normales", dice Arguinzoni-Gil.

Hierbas curativas contra la medicina de venta libre

"Los medicamentos de venta libre a menudo son efectivos a corto plazo, o lo que podríamos llamar medicamentos de" emergencia ", dice Soffer. “Proporcionan cosas como alivio instantáneo del dolor o limpieza nasal inmediata. Pero todos estos efectos secundarios, y se imprimen en cada botella, caja y frasco. En Ayurveda, toda la planta importa, en lugar de un solo ingrediente extraído, se vuelve a sintetizar. Hierbas curativas son Alimentos, alimentos integrales, con efectos altamente nutritivos y curativos ".

"Uno de los mayores beneficios del uso de hierbas curativas es que proviene de la madre naturaleza, por lo que está tomando un producto natural 100% puro", dice Arguinzoni-Gil. “Los medicamentos de venta libre, aunque a menudo se derivan de las plantas, se contaminan a medida que se procesan en un laboratorio. Es posible que esté tomando una hierba para tratar una cosa, pero obtiene una bonificación adicional y termina tratando más de una cosa con esa hierba. Las hierbas naturalmente tienen muchas vitaminas y minerales que tanto necesitamos y tratamos muchos síntomas a la vez ".

"Básicamente, las hierbas son preventivas, mientras que los medicamentos son curitas, enmascaran la verdadera causa raíz de la dolencia, nunca llegan realmente al desequilibrio subyacente", explica Olivia.

Hierbas recomendadas por expertos

Ashwagandha

Arguinzoni-Gil toma esta hierba en forma de cápsula. “Esta hierba es un adaptógeno, por lo que ayuda a las personas a lidiar mejor con el estrés y fortalece el sistema inmunológico. También ayuda a disminuir los niveles de colesterol y ansiedad, mejora la libido e incluso ayuda con el manejo del azúcar en la sangre ", explica.

Amalaki

"Esta hierba tiene una multitud de beneficios, especialmente para las mujeres", explica Arguinzoni-Gil. “Ayuda a desintoxicar el cuerpo, ya que contiene muchos nutrientes como B12 y ácido fólico. También mejora la circulación sanguínea, ayuda con los síntomas de PMS como calambres y cambios de humor, equilibra las hormonas, aumenta la libido y reduce la ansiedad y el estrés. Y debido a sus cualidades antibacterianas y antimicrobianas, puede ser de gran ayuda para afecciones de la piel como el eccema y la psoriasis. A menudo uso esto en forma de tintura ".

Dong Quai

"También conocida como amla, esta fruta es increíblemente rejuvenecedora", dice Soffer. "Es súper alto en vitamina C y poderes antioxidantes. Todas las partes de esta planta nutren la fisiología y promueven la longevidad ".

Brahmi

"Esta hierba tiene literalmente la forma de un cerebro, por lo que probablemente puedas adivinar para qué sirve", dice Soffer. “Brahmi ayuda con la memoria, la función cerebral y la reparación del sistema nervioso. También tiene un sabor neutro, que no siempre es el caso de las hierbas curativas ".

Ginseng siberiano

"Esta hierba te ayuda a lidiar mejor con el estrés, aumenta la energía, mejora la claridad mental, mejora la circulación sanguínea y también ayuda a estimular el sistema inmunológico", dice Arguinzoni-Gil.

Diente de león

Según Arguinzoni-Gil, el diente de león contiene muchas vitaminas y minerales. "Es más conocido por su capacidad para limpiar el hígado. El diente de león ayuda a mantener el flujo adecuado de la bilis producida por el hígado. También ayuda con el control de la diabetes, ya que estimula la producción de insulina, por lo que mantiene bajo control el azúcar en la sangre. "El diente de león también es maravilloso para proteger tus huesos, ya que es rico en calcio y vitamina K. El diente de león es un excelente diurético que ayuda al hígado a eliminar las toxinas de manera eficiente y estimula la micción".

Menta

"Generalmente se usa en forma de aceite, la menta es una hierba increíble y multifuncional", dice Arguinzoni-Gil. "Es genial para ayudar con la hinchazón y la indigestión, ya que relaja los espasmos en el colon. Agregar una gota de aceite de menta al agua también puede ser útil para las náuseas. Si aplica aceite de menta en las sienes y en la frente, descubrirá que también es maravilloso para aliviar los dolores de cabeza. Si te gusta tener un cabello sano, puedes agregar un par de gotas de aceite de menta a tu champú, ya que puede reducir la caspa, ayudar con la pérdida del cabello y engrosar tu cabello ".

Neem

Según Soffer, Neem también es una gran hierba para el cabello. "El aceite hecho con neem ayuda con el acné, deja un brillo saludable en tu cabello y tiene una propiedad antibacteriana que ayuda con la caspa", dice ella.

Cómo encontrar hierbas e incorporarlas a tu dieta

"Algunas hierbas pueden cocinarse en platos o usarse en ensaladas", dice Arguinzoni-Gil. “Muchas hierbas pueden tomarse en forma de té, que a menudo puede ser tan eficaz como comer o tomarlas en forma de cápsula. Algunas hierbas se toman mejor en forma líquida o en polvo. La mayoría de las tiendas de alimentos saludables llevan alimentos a base de hierbas. También hay una gran cantidad de libros de recetas de hierbas que brindan formas maravillosas de incorporar hierbas curativas a su dieta. Hay tiendas de hierbas y granjas de hierbas en las que puedes comprar hierbas o incluso puedes comprar tus propias plantas de hierbas y cultivarlas en casa.

Solo asegúrese de obtener aquellas hierbas que no sean OGM y estén certificadas como orgánicas para que pueda garantizar la pureza de su compra. Algunas hierbas son mejores en solitario, mientras que otras son mejores en combinación con otras hierbas. La forma en que incorporas las hierbas a tu dieta depende de lo que intentas lograr para la salud. Me encanta el té de hierbas hecho por una compañía llamada Alvita Tea. "Han existido desde 1922 y no solo son deliciosos, sino que también están certificados como orgánicos y no OGM".

"Para elegir qué hierba es mejor para usted, es bueno tener a alguien que pueda evaluar sus desequilibrios actuales, entender las características de cada hierba y cómo combinarlas", sugiere Soffer. “Si no tiene acceso a un médico ayurvédico, puede encontrar una prueba de dosha en línea, ver qué se siente fuera de balance en ese momento y qué hierbas podrían recomendarse a través de esa prueba. Las hierbas se pueden comprar en cápsulas o, a la antigua, mezcladas con suficiente agua tibia para ayudarlas a bajar.

También es genial seguir con un poco de ghee y miel, para ayudar con la digestión y la absorción. En Surya, compramos hierbas de compañías que se preocupan por las plantas. Nos encantan las compañías como Bazaar of India, Mountain Rose y Bayan Botanicals, que venden hierbas geniales, probadas en el laboratorio ”.

Ed. Nota: asegúrese de consultar a su médico personal antes de realizar cambios importantes en su dieta.

A continuación, descubra los tres suplementos de hierbas naturales que calmarán su ansiedad.