¿Quieres probar el boxeo? Lea estos 5 consejos primero

La locura del boxeo no parece ir a ninguna parte pronto. A pesar del músculo de mega-modelos como Gigi Hadid y Gisele Bündchen cantando y destacando sus elogios, el boxeo sigue siendo uno de los deportes más intimidantes. Nos reunimos con Milan Costich, fundador y entrenador de Prevail en Los Ángeles, para escuchar cómo un novato puede prepararse para enfrentarse a la última moda de agilidad y aclarar esos mitos aterradores que te van a dar en la cara.

"No tienes que ser golpeado para ser un boxeador. El arte del boxeo tiene muchas técnicas y combinaciones divertidas de punzonado de componentes, trabajo de pies, ejercicios pliométricos, entrenamiento de agilidad ", dice Costich. Espera que la clase de ritmo rápido te deje adolorido. Costrich compartió: "El boxeo, cuando se hace correctamente, utiliza todos los músculos del cuerpo para realizar movimientos rápidos y dinámicos". Pero, no hay necesidad de temer que aumenten de volumen. Puede esperar resultados largos, magros y tonificados de acuerdo con Prevail. Siga leyendo cinco cosas que debe saber antes de presentarse a su primera clase.

Te mueves MUCHO, así que levanta tu cabello

Trabajarás en la técnica de punzonado, combinaciones, trabajo de pies, ejercicios pliométricos, entrenamiento de agilidad y más, todo con guantes de boxeo. Asegúrate de que tu cabello esté recogido en una coleta para que puedas concentrarte por completo en tus combos.

Nos encanta una cinta para el pelo sin arrugas ni daños como Invisibobble en Crystal Clear ($ 8).

No te vayas con el estómago vacío: necesitarás la energía

¡Asegúrese de comer lo suficiente (pero no demasiado) aproximadamente dos horas antes de su entrenamiento! Tu cuerpo necesita combustible para obtener energía, y todos somos únicos. Pruebe algunas comidas diferentes antes del entrenamiento y preste atención a cómo se siente durante su entrenamiento; ¡Tu cuerpo sabe mejor y siempre te dirá lo que quiere!

Hidratar antes y despues

El entrenamiento utiliza todos los músculos del cuerpo para movimientos rápidos y dinámicos. ¡Esto equivale a muchas calorías quemadas y mucho sudor! Su cuerpo le agradecerá la correcta hidratación antes y después del entrenamiento.

Actualmente estamos obsesionados con aclarar toda nuestra agua con los palitos de carbón Binchotan de Kishu ($ 16). Contiene carbón activado, que ha sido usado históricamente por los japoneses desde el período Edo (1603-1868) para purificar el agua y expulsar las toxinas del cuerpo.

Desconectar - No se permiten teléfonos

Si, somos serios Apague su teléfono y desconéctese de su jornada laboral. Recordar los combos y la técnica de perfeccionamiento requieren que estés mentalmente presente y enfocado, todo esto mientras eliminas el estrés físicamente. ¡Dejarás la clase mucho más refrescado si puedes dejar el trabajo en la puerta!

Rebotarás alrededor, así que usa un buen sostén deportivo

Invierta en un buen sostén deportivo que minimice el movimiento para que pueda asegurarse de que sus hombros se mantengan relajados. El boxeo es sobre la eficiencia, y la tensión crea resistencia. Mantente relajado y notarás que tus golpes serán más rápidos y fuertes.

Nuestro sujetador deportivo ideal para todas las cosas atléticas es el Divine Bra favorecedor y sorprendentemente cómodo de Koral Activewear ($ 92).

¿Intentarías boxear para tonificarte? Sonido apagado abajo!