7 errores de salud que estás cometiendo antes, durante y después del sexo

Levanta la mano si recuerdas el éxito de los años 90 de Salt-n-Pepa: "Hablemos de sexo". Bueno, de cualquier manera, hablemos. En pocas palabras, el sexo abarca mucho. Es uno de esos temas a gran escala que pueden llevar la conversación en varias direcciones diferentes. En resumen, el sexo es todo lo que se siente: nos afecta emocional, física y mentalmente. Sí, físicamente hablando, muchas cosas están sucediendo en nuestro cuerpo durante el sexo, pero el sexo afecta literalmente las frecuencias en nuestro cerebro.

Hay tantos beneficios del buen sexo. Te da energía, te hace más feliz, te permite sentirte más cómodo con tu cuerpo y es una experiencia global de empoderamiento. Wendy Strgar, experta en sexo y autora de El sexo que funciona: una guía íntima para despertar tu vida erótica, dijo lo mejor para Byrdie: "Cuando estás teniendo buen sexo Eres responsable de tus necesidades sexuales y no tienes ningún problema en pedirlas. Cuando dejas de intentar probar algo, hay espacio para sentir realmente lo que es ser sensual con alguien.

Tu cuerpo se convertirá entonces en una sinfonía de sensaciones ".

Una gran parte del sexo responsable es estar consciente de los errores de salud sexual que podría estar perdiendo. Estos errores podrían afectarle negativamente mentalmente, emocionalmente y físicamente. Y nos dedicamos a descubrirlo todo para que estés bien informado y tengas el mejor sexo que mereces. Tanto desde el punto de vista de la salud reproductiva como desde el punto de vista del bienestar, nos pusimos en contacto con varios expertos que sacaron a la superficie los errores de salud sexual más comunes.

Más adelante, encuentre una gran cantidad de conocimientos de Sheeva Talebian, MD, especialista en fertilidad en CCRM Nueva York; Lauren Steinberg, fundadora de la marca de bienestar femenino Queen V; Jordana Kier, cofundadora de la startup de tampones y cuidados reproductivos Lola; y Prudence Hall, MD, ginecólogo en ejercicio.

Antes del sexo

"Si una pareja está tratando de tener un bebé, existe la creencia común de que si no eyacula durante un par de semanas, la eyaculación" importante "alrededor de la ovulación será mejor", explica Talebian. "Sin embargo, la falta de eyaculación durante más de siete días puede comprometer la calidad del esperma". Si está intentando quedar embarazada, Talebian recomienda eyaculaciones regulares que conducen a la ventana fértil.

Kier cree que la seguridad de los productos de salud sexual que utilizamos a menudo se descarta. Gran error. "Mantenerse informado es un componente clave para establecer las bases para un sexo seguro", dice Kier. "Muchas mujeres nunca se detienen a pensar qué ingredientes se encuentran en los productos que se utilizan en nuestros momentos más íntimos, desde nuestros períodos hasta la vida sexual ".

Durante el sexo

"Antes de lanzar Sex by Lola, llevamos a cabo una encuesta sobre el estado del sexo, donde hicimos tapping con más de 1000 mujeres por sus ideas y pensamientos honestos sobre lo que está sucediendo durante el sexo", explica Kier. "Lo más importante que aprendimos es que una vida sexual saludable se reduce a una comunicación honesta entre las parejas. La comunicación abierta puede ayudarlo a describir lo que hace y lo que no le gusta en el momento, y es un aspecto crucial para establecer límites. Además, aceptar una actividad sexual no implica el consentimiento de otra, así que asegúrese de consultar con su pareja antes y, lo que es más importante, a lo largo de una experiencia sexual para mantener la comunicación abierta en el camino.

El temor de "arruinar el estado de ánimo" es totalmente comprensible, pero es importante asegurarse de que todos estén en la misma página ".

Si está tratando de concebir, Talebian señala la importancia de usar lubricantes seguros ya que muchos no son "amigables con la fertilidad". "Muchos lubricantes comunes son perjudiciales para la función del esperma", dice Talebian. "Hay varios lubricantes disponibles comercialmente que son específicamente para aquellos que intentan concebir. La gente también suele pensar que ciertas posiciones son mejores si se trata de concebir, pero ninguna posición es más exitosa.'

Despues del sexo

Generalmente, después de tener relaciones sexuales, es importante orinar, limpiar y lavar la vagina. Esté atento a cualquier signo de dolor o sangrado, tome jugo de arándano, revise el condón y hágase una prueba.

"Siempre asegúrese de orinar después del coito", dice Steinberg. "Si está usando un lubricante, asegúrese de usar un lubricante que no contenga glicerina o propilenglicol como el PS I Lube You de Queen V. Además, asegúrese de usar un paño de pH equilibrado para mantener su vagina limpia. -sex. Nuestras toallitas derechas Swipe tienen un pH equilibrado y no tienen fragancia ".

Prudence también subraya la importancia de orinar después del sexo para eliminar cualquier bacteria no deseada en su sistema. "Recomiendo orinar una o dos horas después de tener relaciones sexuales porque cualquier bacteria que se introduzca en la uretra, que drena la vejiga, se enjuaga", reitera Prudence. "Si las mujeres son propensas a las infecciones urinarias después de tener relaciones sexuales, deben beber un vaso de agua para que [ellas] orinen y también tomar 1000 miligramos de D-Manose ($ 26), lo que ayudará con estos síntomas".

Con propósitos de fertilidad, Talebian ha notado a lo largo de su práctica que muchas mujeres tienen miedo de orinar después del sexo porque temen que "pierdan" el esperma. Esto no es cierto y, a menudo, este error puede llevar a las ITU, como se señaló anteriormente.

Más allá de los errores físicos, Kier aclara la importancia de verificar cómo se siente después de un encuentro sexual, que es un acto honorable que nos debemos a nosotros mismos y que a menudo se descuida.. "Es importante reflexionar sobre sus preferencias y deseos después de un encuentro sexual", dice Kier. "Asegúrese de volver a consultar con usted mismo y, si está en una relación a largo plazo, continúe un diálogo abierto con su pareja también. Tienes derecho a tener la vida sexual que deseas, así que no olvides que tienes el control de tu propio cuerpo. El cuidado personal, y la relación que tienes contigo mismo, es tan importante como la relación que tienes con los demás ".

Para asegurarte de tener el sexo más saludable …

'Asegúrese de que su pareja esté libre de ETS", aconseja Talebian." Hasta que obtenga la confirmación, que se realiza mejor mediante análisis de sangre, use condones. Y asegúrese de investigar las infecciones de las vías urinarias, las infecciones y cualquier dolor o secreción anormal después del coito. La mejor práctica para evitar todo lo anterior es ver a su ginecólogo y asegurarse de que ambos estén sanos ".

"Durante demasiado tiempo, las marcas han dominado el mercado de la salud sexual con productos que satisfacen a los hombres y sus deseos", dice Kier. "Pero los hombres son solo la mitad de la ecuación. Creemos que las mujeres merecen saber lo que está pasando dentro de sus cuerpos y deben estar capacitadas para impulsar decisiones en sus vidas sexuales, desde los productos que utilizan hasta el propio acto. "Aprender lo que le gusta y lo que no le gusta y cultivar un diálogo continuo con su pareja juega un papel importante para tener una vida sexual más saludable".

Kier continúa: "Pon tu salud primero al estar en sintonía contigo mismo y con tu cuerpo antes, durante y después del sexo. Se debe prestar atención a los síntomas, como aumento o inusual flujo vaginal o dolor durante la micción. Sin embargo, muchas ITS comunes no muestran ningún síntoma. Es importante hablar abiertamente con su ginecólogo sobre su vida sexual y asegurarse de que se realice un análisis sistemático y proactivo para proteger su salud ahora y en el futuro. Asegúrese de tener siempre a mano su método anticonceptivo preferido para evitar la transmisión entre usted y su pareja ".

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