Limpieza de temporada 101: Cómo dejar de sentirse tan atado a tus cosas

Desde que me mudé por todo el mundo con solo dos maletas hace dos años, me imaginé como algo minimalista, un pensamiento idealista que se desmanteló rápidamente cuando me mudé de apartamentos el fin de semana pasado. Cuando empaqué mi vida por primera vez desde que aterricé en L.A., me sorprendió realmente lo mucho que cosas Logré acumular en mi pequeño estudio en un período de tiempo relativamente corto. Y aunque agradecí esta oportunidad para una limpieza temprana y agresiva de la primavera, todavía me sentía en conflicto mientras revisaba mis cosas.

Por supuesto, la mudanza ofrece una motivación adicional para purgar su vida de la que carece la limpieza de primavera: no hay nada como la posibilidad de arrastrar docenas de cajas pesadas a un nuevo espacio para que reevalúe sus tendencias de acumulación. Pero en realidad, es probable que todos podamos considerar los elementos que elegimos para rodearnos, especialmente porque es la naturaleza humana sentir una conexión emocional con ellos.

Y ahí radica el problema. "Mantener adjuntos profundos a los elementos físicos cierra la puerta para experimentar plenamente el momento presente", dice Lili Pettit, experto en organización y fundador de Clutter Healing. "Cuando estamos muy centrados en los elementos sentimentales o en cosas en general, nos perdemos la experiencia humana". Si no lo abordamos, da paso a un círculo vicioso: buscamos la satisfacción rodeando a nosotros mismos con cosas en lugar de arrojarnos a las experiencias, y por defecto, nunca podemos sentirnos presentes o satisfechos.

Luego, cuando las cosas inevitables se acumulan, nos sentimos aún más angustiados cuando necesitamos deshacernos de ellos para hacer espacio … para más cosas.

Sin embargo, la perspectiva de destruir su vida de una vez por todas: y Cambiar tu perspectiva para que no acumules más el desorden en primer lugar, es definitivamente intimidante.Es por eso que les pedimos a dos expertos en el desorden sus sugerencias para romper el patrón de una vez por todas.

Recuerda que todo es impermanente.

"Nada vive para siempre", dice Pettit. "Nada. Cuanto más cómodo te sientas con la idea de perder todo, más valor le das a los placeres simples de la vida". Esta es también la razón por la que nuestro apego a las posesiones puede ser un obstáculo para la verdadera conciencia: cambia el enfoque de la experiencia a un objeto que representa dicha experiencia, como mirar un hermoso paisaje únicamente a través de la cámara de su iPhone.

Si te sientes realmente sentimental con respecto a un objeto, considera lo que realmente representa

"Los recuerdos son valiosos cuando proporcionan un trampolín a donde estamos ahora", dice Tisha Morris, experta y autora del feng shui. "Pero cuando se convierte en un ancla que nos mantiene en el pasado, entonces pierde su valor para nosotros. A veces, mirar hacia atrás a lo que fue puede ser útil para avanzar. Pero vivir demasiado en el pasado nos puede mantener estancados allí".

Mantuve esto en mente mientras revisaba mis pertenencias mientras me movía, ya que tengo la costumbre de coleccionar pequeños recuerdos y reliquias de mis experiencias favoritas: talones de boletos, Polaroids, piedras preciosas que recogí en una caminata. Me pregunté a mí mismo: Dentro de 10 años, ¿estaré realmente devastado por no haber mantenido esto? Ahorre por unos pocos artículos seleccionados (una nota de mi abuela fallecida, por ejemplo), terminé tirando la mayoría de esos artículos.

En cambio, como aconsejó Morris, me centré en las cosas que sabía que siempre encontrarían productivas: a saber, mis diarios, que releí de vez en cuando como un recordatorio de lo lejos que he llegado.

Mirar el decluttering como una forma de empoderamiento

Psicológicamente hablando, el desorden físico tiende a tener un efecto de espejo en nuestros cerebros. Los estudios demuestran que nos distrae más e incluso puede hacer que los niveles de cortisol se disparen. Pero con todo esto en mente, recuerde que al elegir ordenar sus cosas y eliminar todo lo que es innecesario, está reafirmando el control sobre su propia vida. Y no subestime el potencial efecto de onda de hacerlo.

"A medida que decidimos decidir qué artículos se quedan y qué artículos van, comenzamos a priorizar todo en nuestra vida", dice Morris. "Comenzamos a tener más poder sobre lo que le damos nuestra energía y lo que toma nuestra energía. En lugar de sentir que la vida se está apoderando de ti, comienzas a apoderarse de tu vida. Al tener solo los artículos que amas o usas, estás creando Esta es una declaración en todas las áreas de tu vida, incluyendo el trabajo y las relaciones ".

Por otro lado, está bien sentirse desconcertado o emocional cuando te deshaces de tus cosas

De hecho, es la naturaleza humana. Los estudios demuestran que simplemente por conmovedor Un objeto, la gente ya se siente mucho más apegada emocionalmente. Así que incluso si sabes racionalmente que es mejor deshacerse de algo, tal vez no sea fácil dejarlo ir.

El truco consiste en ver la separación de objetos como una oportunidad para la catarsis: reconocer y sentir realmente las emociones o recuerdos que ha asociado con un elemento, pero también saber que cuando se deshace de dicho elemento, todavía tiene esas emociones y recuerdos. (Si quieres ir un paso más allá y jugar al terapeuta, te preguntarás, ¿Por qué se siente tan difícil dejar ir esto?)

Finalmente, recuerda agradecer todo lo que tienes.

Al final, nuestro apego a las cosas realmente se reduce a una relación rota con el cumplimiento. "Creo que la mayoría de los humanos no están totalmente en contacto con la forma de satisfacerse emocionalmente, por lo que buscan la validación y el confort de fuentes externas, incluidos los objetos físicos", dice Pettit. "Cuando nos enfocamos en cosas que creemos que necesitamos, creamos una falta o una mentalidad de escasez, que es muy improductiva".

Pero cuando nos sentimos satisfechos y contentamos todo lo demás que está a nuestro favor, no necesitaremos confiar en esa validación externa. "Cuando nos damos cuenta de lo mucho que ya tenemos y damos gratitud y gracias por esa base, siempre nos sentiremos plenamente abundantes", dice Pettit. "En esencia, enfocarse en lo bueno multiplica más cosas buenas".

La mejor parte: es el tipo de "cosas" que no tendrás que encerrar y mover cada pocos años.