Este trastorno sorprendentemente común podría ser la razón por la que chupa al dormir

Las señales

Los médicos no siempre pueden diagnosticar la apnea del sueño durante las visitas de rutina.ningún análisis de sangre puede probar que usted tiene el trastorno Los síntomas (boca seca, dolor de garganta, dolores de cabeza por la mañana, insomnio, irritabilidad y agotamiento) no siempre apuntan directamente a la apnea del sueño. Sin embargo, si nota que se siente letárgico, de mal humor y cansado durante el día (y / o su pareja nota que deja de respirar y ronca fuerte por la noche), es posible que deba visitar al médico.

Las causas

Los ronquidos fuertes y la pausa repentina en la respiración asociada con la apnea del sueño se deben a que las vías respiratorias se colapsan o se bloquean durante el sueño. Como resultado, solo un poco de cabello puede pasar a través del pasaje, causando la vibración de los ronquidos. Esta disminución en la ingesta de oxígeno también causa una caída de oxígeno en su sangre, que envía una señal a su cerebro para que lo despierte bruscamente y vuelva a respirar normalmente. ¿Necesitas un visual? Echa un vistazo a continuación.

Eso es sólo "apnea obstructiva del sueño". Hay otra forma llamada apnea central del sueño, donde su cerebro no envía señales a sus músculos respiratorios. Por lo tanto, se produce una excitación abrupta similar del sueño.

Entonces, ¿quién es más propenso a la apnea obstructiva del sueño? Hombres, personas con sobrepeso (el exceso de peso presiona las vías respiratorias), personas mayores, fumadores, personas con vías respiratorias pequeñas y personas con antecedentes familiares de apnea del sueño.

¿Cuáles son las complicaciones?

La apnea del sueño a veces se conoce como "el asesino silencioso" porque, si bien muchos no saben que la tienen, sus efectos fisiológicos directos son peligrosos. A continuación se presentan las complicaciones comunes con la apnea del sueño:

• Presión arterial alta y problemas cardíacos: La gota de oxígeno en la sangre ejerce una presión sobre su corazón y aumenta la presión arterial. Los niveles bajos de oxígeno en la sangre también pueden causar latidos cardíacos irregulares y, posteriormente, muerte súbita.
• Problemas hepáticos: Las personas con apnea del sueño tienen más probabilidades de mostrar signos de enfermedad del hígado graso no alcohólico, o una acumulación de grasa en las células del hígado.
• Diabetes tipo 2: La apnea del sueño puede provocar resistencia a la insulina, lo que hace que la persona tenga un resultado positivo para la afección.

¿Cómo lo tratas?

Lo primero es lo primero, su médico probablemente le recomendará que obtenga una prueba de sueño para confirmar que tienes el desorden Esto podría suceder en la oficina o en casa. (Su médico le proporcionará un equipo que medirá su ritmo cardíaco, sus niveles de oxígeno en la sangre y sus patrones de respiración).

Laurie Brodsky, ND, experta en sueño residente de Dirty Lemon, dice que utilizar una máquina CPAP ($ 380) mientras duermes puede proporcionar efectos dramáticos y mejoras en términos de fatiga y niveles de energía diurnos. Esta máquina tiene una extensión de tubo que se engancha dentro de sus fosas nasales y proporciona un flujo positivo de oxígeno a través de su nariz para mantener la vía aérea abierta.

Brodsky también sugiere seguir una rutina de ejercicios que lo lleve a un peso corporal saludable junto con una dieta saludable, llena de toneladas de antioxidantes frescos y coloridos de frutas y vegetales para nutrir su cuerpo y eliminar toxinas.

Para comenzar, si tiene problemas para quedarse dormido, Brodsky recomienda tomar Dirty Lemon's Sleep Beverage ($ 65 / caja), una mezcla de magnesio, limón y rosa que induce al sueño, además de la máquina CPAP para "ayudarlo a relajarse después de un día largo y prepare su cuerpo para un ciclo de sueño más tranquilo y continuo sin aditivos agresivos que causen efectos de rebote a la mañana siguiente ".

También puede intentar usar un dispositivo oral (generalmente recetado por su dentista) para ayudar a ajustar su boca para que su vía aérea se mantenga abierta. Otro dispositivo comúnmente recetado es una presión positiva en la vía aérea (EPAP), que ayuda a promover la presión en la vía aérea y permite que el oxígeno fluya libremente.

Como último recurso, su médico puede sugerir una cirugía para abrir permanentemente el pasaje a través de la extracción de tejido, el reposicionamiento de la mandíbula o los implantes en la paleta blanda para reducir los síntomas.

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