De fumar a la comida chatarra: 16 consejos para el cuidado de la piel para sus peores vicios

Vicios, todos los tenemos. Si bien no vamos a juzgarlo (no es nuestro estilo), estamos preparados para ayudarlo a salir de su vida y, al menos, contrarrestar sus efectos negativos en su piel. Los hechos son reales: el fumar causa que las células carezcan de oxígeno (porque los capilares se están muriendo y cerrando), lo que da como resultado una piel opaca, pálida y cansada, con ausencia de brillo. El alcohol causa hinchazón y enrojecimiento en lugares desfavorables. El daño causado por los radicales libres de una dieta deficiente puede hacer que el colágeno y la elastina en nuestra piel disminuyan, lo que hace que se vuelva rígida y menos efectiva, lo que provoca arrugas, textura correosa desigual en la piel y brotes.

Y eso sin mencionar el daño que cada uno hace a su salud (fuera de su cara).

Así que trabajemos juntos, ¿vale? Naturalmente, deberías romper estos hábitos para siempre, pero es difícil, y nadie es perfecto. En cambio, le pedimos al gurú de la piel y al famoso esteticista Renée Rouleau que nos ayuden a avanzar con el mejor pie posible. A continuación, Rouleau explica los mejores pasos para cuidar la piel, incluso en los días en que no lo hizo. bastante Cuida al máximo tu cuerpo.Sigue leyendo para averiguar cuáles son.

De fumar

Los hechos:

"Las enzimas que destruyen el colágeno (MMP, por sus siglas en inglés) se incrementan cuando se exponen al humo del tabaco, aumentando dramáticamente la rapidez con que la piel mostrará un envejecimiento visible", explica Rouleau. "El humo del tabaco contiene más de 4000 productos químicos. Se sabe que al menos 50 causan cáncer, incluido el formaldehído, el monóxido de carbono, el cianuro de hidrógeno y el benceno".

Ella continúa: "Los fumadores pesados ​​tienen casi cinco veces más probabilidades de estar arrugados que los no fumadores. El peróxido de lípidos (liberado en el humo del cigarrillo) es el principal radical libre que destruye la barrera de la piel, dando como resultado una piel reseca y seca. Los fibroblastos (células dérmicas que producen colágeno) producen un 40% menos de colágeno cuando se exponen al humo de tabaco: el área de los ojos es la más afectada. La vitamina C también disminuye en la piel y el cuerpo cuando está expuesta al humo de cigarrillo.

Como ayudar:

Paso 1: Use productos que contengan vasodilatadores para estimular el flujo de sangre. Los productos con ingredientes como el ginseng, la menta y el romero son beneficiosos para estimular la circulación y hacer que su piel brille. Energy Boosting Toner ($ 34) está cargado con extracto de ginseng para proporcionar oxigenación y estimulación a la piel cansada. Úselo siempre después de la limpieza y deje la piel húmeda antes de aplicar la crema hidratante para sellar las propiedades de brillo de la piel, así como hidratar la piel acumulando células sedientas de la piel.

Paso 2: "Cuelga tu cabeza boca abajo durante tres minutos al día", sugiere Rouleau. "Puede hacer esto contra una pared, sobre el costado de su cama o en la posición del perro hacia abajo. Observe que después de tres minutos aparece un ligero enrojecimiento en la piel y, a la larga, puede hacer una gran diferencia en contrarrestar la Flujo sanguíneo: agotamiento de los efectos secundarios del tabaquismo ".

Paso 3: "No hay una manera más rápida de iluminar (y suavizar) la piel y hacer que su brillo brille más que con un exfoliante facial", dice Rouleau. Cuando se masajea sobre la piel con movimientos circulares, la exfoliación elimina efectivamente las células de la piel seca para revelar una piel fresca y tersa.

Etapa 4: Reponga el suministro de antioxidantes de su piel y estimule el colágeno mientras duerme. "Dado que fumar frena los procesos internos de reparación dentro de su piel, explica Rouleau," es esencial usar productos para ayudar con la reparación. Los péptidos son un ingrediente poderoso que, cuando se usa regularmente, ayudará a anular los efectos del hábito de fumar al estimular la formación de colágeno. "Ella instruye," Busque productos con péptidos como caprooyl tetrapeptide, palmitoyl tripeptide-38, y matrixyl 300. Además, cargue su "piel con potentes antioxidantes para reemplazar las vitaminas esenciales que se pierden al fumar, así como también ayuda a mantener la piel húmeda y flexible".

Paso 5: Comer alimentos ricos en antioxidantes. La recomendación de Rouleau: "Las frutas cítricas (limones, limas, naranjas y pomelos) están cargadas de vitamina C. Las zanahorias proporcionan a nuestros cuerpos una buena protección contra el envejecimiento. Las batatas, una estrella alimenticia, están cargadas de vitamina C, potasio, fibra y carotenoides. Estos antioxidantes ayudan a combatir los radicales libres del envejecimiento ".

Los hechos:

¿Cuál es la razón número 1 por la que las personas se duermen sin lavarse la cara? Agotamiento. "Desde luego, comprendo la disciplina y el esfuerzo que requiere realizar una rutina de cuidado de la piel durante la noche, especialmente cuando estás cansado y te sientes desmotivado", dice Rouleau. "Sin embargo, estoy aquí para decirte que si quieres que tu skin tenga el mejor rendimiento, realmente debes hacerlo".

Como ayudar:

Paso 1: "La planificación lo es todo, así que saque sus productos de cuidado de la piel durante la noche y pídales que se coloquen en su mostrador junto a su fregadero, listos para comenzar. Tal vez incluso agregue una nota adhesiva en su espejo para animarse", recomienda Rouleau. Estamos particularmente obsesionados con la forma en que el bálsamo limpiador de moringa de Emma Hardie ($ 60) funde perfectamente el maquillaje al contacto.

Paso 2: Si bien nunca reemplazará una limpieza adecuada, use un paño de limpieza, pero Asegúrate de enjuagar tu piel con agua después. Nota: las toallitas limpiadoras no son la mejor opción porque solo manchan la suciedad, las bacterias, el aceite y el maquillaje en la cara. Esencialmente es como aplicar un limpiador en la cara con jabón y luego no lavarlo. "Si bien los agentes de limpieza en toallitas están diseñados para descomponer los desechos, la acción de enjuague del agua es lo que realmente los elimina", dice Rouleau.

"Limpie, enjuague y váyase a dormir, ventoso".

Paso 3: Si eres demasiado perezoso para lavarte la cara por la noche, aplicar una mascarilla desintoxicante por la mañana puede ayudar a limpiar profundamente los poros para evitar brotes de piel sucia. Asegúrese de que tenga la capacidad de entrar en los poros y proporcionar beneficios antibacterianos.

Los hechos:

En exceso, agota el agua y los antioxidantes de la piel y también aumenta el flujo sanguíneo y dilata los vasos sanguíneos, causando enrojecimiento e hinchazón.

Como ayudar:

Paso 1: Salpique su cara con agua fría para reducir el enrojecimiento y la hinchazón. Llene el lavabo del baño con agua fría y mezcle en 15 cubitos de hielo. ¡Vierta un tercio de una taza de hamamelis natural sin alcohol en el agua y la clavada! Entra y sale unas 10 veces. ¿Por qué? Rouleau explica: "Las temperaturas frías encogen los capilares y estimulan el drenaje, mientras que la hamamelis tiene propiedades naturales antiinflamatorias y reductoras de la hinchazón".

Paso 2: "Use ingredientes hidratantes para devolver el agua a las células sedientas de la piel. La mayoría de las personas piensan que necesitan hidratarse en exceso sobre una crema espesa y grasosa, pero en realidad el objetivo debe ser volver a poner agua en la piel, no aceite. ya que el alcohol agota principalmente el agua. El ácido hialurónico, el hialuronato de sodio y el PCA de sodio son excelentes ingredientes para empapar las células sedientas de la piel y restaurarlas a un estado más saludable., y humectantes.

La bebida para la piel ($ 41) es súper hidratante y conocida por sus beneficios calmantes y curativos ".

Paso 3: Beber alcohol no solo agota el agua de la piel y el cuerpo, sino también las vitaminas esenciales. Roulea dice: "Rehidrata tu cuerpo tomando agua todo el día y agrega frutas a tu vaso para aumentar los antioxidantes".

Etapa 4: Utilizar antioxidantes tópicos. "Los tratamientos con vitamina C y E pueden ayudar a reparar visualmente el daño del alcohol desde adentro. También se sabe que la vitamina C ayuda con la reparación capilar, lo cual es bueno ya que el alcohol ejerce presión sobre los capilares", dice Rouleau. Prueba Skinceuticals CE Ferulic ($ 166).

Paso 5: Invierta en un tratamiento de piel para la mañana después de una salida nocturna. Nos encanta Masque VIP 02 de Biologique Recherche ($ 146).

Los hechos:

La reacción inflamatoria a gluten en el intestino podría provocar daños graves en el intestino delgado, un lugar donde se cree que se origina el acné. La evidencia ha demostrado que los alimentos con alto índice glucémico pueden ser el desencadenante de afecciones inflamatorias, como el acné ", dice Rouleau.

Similar, los lácteos pueden ser problemático si eres propenso a los brotes quísticos en el área de la barbilla y la mandíbula. "Dado que la mayoría de las vacas lecheras reciben hormonas de crecimiento, el consumo de leche, queso y yogur se convierten en factores que influyen en las hormonas endógenas e imitan a las hormonas que activan la producción de aceite en la piel para inflamar el proceso de acné", explica Rouleau.

Si luchas con la hinchazón facial y ocular, comer. Los alimentos ricos en sodio fomentarán la retención de agua debajo de los ojos. (resultando en una hinchazón excesiva del tejido del ojo). Rouleau sugiere: "Es mejor evitar los alimentos salados, especialmente en la noche, y beber mucha agua para eliminar el sistema".

Como ayudar:

Paso 1: Coma alimentos que contengan antioxidantes, como aguacates, bayas, espinacas, uvas de piel oscura y melón. Los antioxidantes tienen el poder de protegerlo de enfermedades y retrasar el proceso de envejecimiento, ya que combaten los radicales libres en su cuerpo que pueden dañar sus células.

Paso 2: Cargue la vitamina C todos los días. Si está buscando mejorar la apariencia de su piel y reducir el envejecimiento de adentro hacia afuera, los mejores para comer para obtener su vitamina C diaria son los verdes oscuros, frondosos, el brócoli, el melón, la col rizada, las batatas, los pimientos rojos, las fresas., naranjas, tomates y pomelos.

Paso 3: El mejor pescado para comer es el pescado de agua fría. Intente incluir sardinas, atún, caballa, bacalao, arenque y trucha en su dieta siempre que sea posible. Todos estos tienen las mejores grasas esenciales para una piel más suave y humectada, mayor energía y mejor inmunidad.

FYI: Obligamos a nuestra editora obsesionada con el cuidado de la piel a revelar sus cinco productos principales: emocionarse.