Le pedimos a un entrenador que pesara en la tendencia de cuerpo viral "Hip Dips" en Instagram

Si usted, como nosotros, alguna vez ha mirado un gráfico de formas del cuerpo tradicional en confusión (¿Soy una pera? ¿Un plátano? ¿Por qué estoy comparando la forma de mi cuerpo con una fruta otra vez?), conoce la frustración y la inseguridad que puede venir al tratar de definir su tipo de cuerpo. Es por eso que estamos a bordo con las últimas celebraciones de diversidad de cuerpos que explotan en las redes sociales; nos recuerdan que cada cuerpo es diferente, y algunos (quizás la mayoría) no pueden ser categorizados … y eso es algo bueno.

¿La última característica que las mujeres están abrazando y mostrando? Algo que, a diferencia del nombre indica, no es un nuevo dip de tortilla de moda: salsas de cadera. También llamadas "caderas de violín", se refieren a la ligera muesca que algunas mujeres tienen en el área donde sus caderas se encuentran con sus muslos. Un rápido desplazamiento por el hashtag #hipdip muestra miles de imágenes de mujeres que muestran sus salsas en voz alta y orgullosas. Muchos de ellos hablan sobre cómo se sentían inseguros con respecto a estas caídas en su área de la cadera; a menudo no se habla de ellos en un panorama mediático que parece celebrar solo a los súper curvos o a las delgadas.

Sin embargo, gracias por las redes sociales, finalmente estamos celebrando lo obvio: todos los cuerpos en su extraña y maravillosa gloria valen la pena celebrar, y estamos todos juntos en esto. ¿Podemos obtener un amén?

Sigue desplazándote para ver algunas de las publicaciones #hipdip más inspiradoras de Instagram.

Muchos de los que trabajamos en Byrdie HQ sentimos una conexión personal con esta última tendencia, y teníamos curiosidad acerca de cómo se produce exactamente una "inmersión en la cadera" y por qué algunas mujeres la tienen cuando otras no. Hablamos con Heidi Powell, entrenadora de celebridades, bloguera de fitness y co-creadora de la aplicación Transform, y le preguntamos por su opinión.

BYRDIE: ¿Por qué algunas mujeres tienen "saltos de cadera" y otras no?

HEIDI POWELL: Casi me estoy riendo de que esta es una tendencia ahora porque tengo estas "caídas de cadera", y anteriormente en mi vida, realmente luché con eso. ¿Por qué algunos lo tienen y otros no? Por la misma razón que algunas mujeres tienen alforjas (como yo) y otras no. Por la misma razón algunos tienen celulitis (yo) y otros no. Nuestros cuerpos son lo que son. No podemos elegir qué plantilla obtenemos, pero podemos elegir cómo maximizar la plantilla que tenemos a través de la dieta, el ejercicio y el bienestar general … y, lo que es más importante, podemos elegir cómo abrazamos y amamos los cuerpos que tenemos.

El hecho del asunto es que si tiene confianza, la mayoría de las personas nunca notarán las áreas de nuestros cuerpos de las que estamos inseguros. Solo notarán la belleza que viene con confianza.

BYRDIE: ¿Son normales las "caídas de cadera"?

HP: Las "inmersiones de cadera" son 100% normales. Para ser honesto, la "caída" ocurre cuando una persona tiene los músculos dominantes externos del quad y de la cadera. Entonces, ya sea que tengamos una capa de grasa o no, es posible una "inmersión de cadera". No importa lo pequeño, delgado, grande, musculoso o esponjoso que se ponga mi cuerpo, siempre tendré "saltos de cadera" debido a la estructura de mi marco (flexores de cadera dominantes y quads externos). Muchas mujeres que tienen estas "depresiones de cadera" también tienden a tener "alforjas" (de nuevo como yo), es decir, bolsas de grasa justo debajo de la "inclinación de cadera", un poco más hacia la parte posterior de nuestras piernas.

BYRDIE: Si alguien estaba inseguro acerca de sus "caídas de cadera", ¿hay algún ejercicio que puedan hacer?

HP: La realidad es que podemos esculpir nuestros cuerpos como nos plazca. Claro, podemos minimizar la apariencia de una "inmersión en la cadera" al evitar los ejercicios que funcionan con nuestros quads y flexores de cadera, y podemos enfocarnos únicamente en los ejercicios que trabajan en nuestra parte posterior (lo que, en consecuencia, reducirá la apariencia de la bolsa de la silla también, por estirando la piel en esa zona). Pero una vez que te das cuenta de lo que es un "chapuzón de la cadera", es posible que no quieras deshacerte de él. Es una cosa hermosa tener forma extra a tus músculos. Siento que muestra poder y fuerza.

Si no está seguro de la capa de grasa que cubre la "inmersión de la cadera", solo podemos reducir esa capa consumiendo menos calorías de las que gastamos cada día. En otras palabras, marca tu nutrición si quieres quemar grasa. No podemos detectar reducir. Sin embargo, tenga en cuenta que: no importa qué tan delgada sea la capa, las "caderas se hundirán" todavía estarán allí, porque esta es la hermosa estructura que tiene nuestro propio cuerpo.

La última palabra: Las "caídas de cadera", como todas nuestras inseguridades secretas del cuerpo, son hermosas y vale la pena presumir al 100%.

¿Qué opinas de la tendencia "hip dip"? Sonido apagado abajo!