Cómo me mantengo en forma cuando estoy en movimiento, por Hannah Bronfman

Esta semana, ¡estamos intercambiando contenido con nuestros amigos en HBFit! En pocas palabras, Health Fitness, HBFIT es una creación del DJ, amante de la actividad física y de la genial niña Hannah Bronfman, y es su guía para vivir una vida saludable, alimentada con jugo verde. El equipo de HBFit escribirá sobre Byrdie sobre salud, estado físico y dulces de Halloween, y puede dirigirse a HBFit para ver una nueva historia de belleza cada día (que incluye, entre otros, la rutina de cuidado de la piel en otoño de nuestro director editorial y todas las formas posibles). Puedes usar la calabaza en tu rutina de belleza). El cuarto día, Bronfman comparte tres formas fáciles de mantenerse en forma mientras viaja (especialmente ahora que el Día de Acción de Gracias está a la vuelta de la esquina …)

Siempre estoy viajando, y puede ser agotador. Es fácil usar el no estar en casa como una excusa para omitir un entrenamiento, pero me parece que si se dedica al menos 20 minutos a sudar cuando está de viaje, me ayuda a aliviar el estrés de mi viaje y aumenta mi productividad durante mi viaje. días ocupados. Revise estos tres entrenamientos rápidos que puede hacer en cualquier gimnasio del hotel, o incluso en su habitación de hotel.

Mat entrenamientos también son fáciles de hacer donde quiera que estés. Incluso si no tiene acceso a pesas ligeras o una esterilla de yoga, puede hacer ejercicios de piso de 20 minutos. Coge una toalla de tu habitación de hotel y haz algunas flexiones, abdominales, ejercicios para levantar las piernas y mi ejercicio favorito, tablas, para quemar un sudor rápido.

Es muy importante estirar esos músculos. Quince minutos al día mejora la flexibilidad y el rango de movimiento y ayuda a prevenir lesiones. También me ayuda a relajarme después de un largo vuelo. ¿Lo mejor? Ni siquiera necesitas pesas.

Me encantan las pelotas Bosu ($ 99). Ayudan con el equilibrio y añaden un elemento adicional a su entrenamiento. Coge un kettlebell ligero y súbete a tu Bosu. Mezcla con diferentes patadas y patadas de pierna. Tres repeticiones de 20 en cada lado harán que tus piernas se quemen rápidamente.

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