9 remedios caseros aprobados por el médico para la acidez que hacen maravillas

"El jugo de piña contiene una enzima llamada bromelina, que ayudará a digerir las proteínas", explica Esposito.

JENGIBRE

Esposito comparte que otro remedio en el hogar es el té de jengibre recién molido porque ayuda a la digestión y alivia el estómago y los intestinos. Michelle Davenport, Ph.D., RD, cofundadora de Raised Real, sugiere comer jengibre solo, que contiene gingerol, un compuesto antiinflamatorio bueno para la digestión calmante.

"Ayuda a mantener los alimentos en movimiento a lo largo del tracto digestivo y también fortalece el tono muscular en el tracto digestivo, lo que significa que mantiene el esfínter esofágico inferior (conexión entre el estómago y el esófago) apretado para que el ácido no pueda subir", dice ella.

MODIFICACIONES DE ESTILO DE VIDA

COMER MÁS PEQUEÑO, COMIDAS MÁS FRECUENTES

"Coma comidas más pequeñas y frecuentes", dice Feller, que trabaja con pacientes que buscan controlar el peso y aquellos que buscan un manejo nutricional de enfermedades crónicas relacionadas con la dieta. Feller sugiere tener entre cuatro y seis comidas ligeras en lugar de tres grandes. “Las comidas más pequeñas tienden a ser más fáciles de digerir y reducen la presión del estómago como resultado de las comidas grandes”.

Evitar los alimentos de gatillo

Ciertos alimentos pueden desencadenar su acidez estomacal. Feller sugiere mantener un registro de dichos alimentos desencadenantes personales y omitirlos de su dieta. Los culpables pueden incluir cafeína, chocolate, comidas picantes, cerveza y vino.

SALTAR AJUSTAR LA ROPA

Si eres propenso a la acidez estomacal, Feller sugiere no usar ropa ajustada alrededor de la cintura.

Reducir la ingesta de grasas

"Reduzca la porción de grasa de su comida", sugiere Feller, ya que la grasa demora más en digerirse y puede empeorar los síntomas de reflujo.

NO MIENTA INMEDIATAMENTE DESPUÉS DE QUE COMA

"No se acueste dentro de las dos horas de comer", advierte Feller. Nota: tenga en cuenta su hora de acostarse cuando tenga su comida final, comparte Davenport.

A continuación: probamos cinco remedios de distensión que realmente funcionan.