Esto es cómo saber si estás privado de sueño (solo necesitas una cuchara)
En un clip de La verdad sobre … el sueño, Michael Mosley nos muestra cómo realizar la prueba de latencia del sueño, que revela si estás o no privado de sueño. Todo lo que necesita es un reloj, una cuchara de metal y una bandeja. Para comenzar, acuéstese en la cama (en una posición cómoda) y observe el tiempo. Sostenga la cuchara sobre la bandeja y trate de quedarse dormido. Una vez que se haya quedado dormido, su mano dejará caer la cuchara y golpeará la bandeja, lo que debería despertarlo. Cuando eso ocurra, tenga en cuenta el tiempo y el tiempo que le tomó quedarse dormido. Si tardaste 15 minutos en dormir, estás bien; si era 10 o menos, estás un poco privado de sueño; pero si tardó menos de cinco minutos en conciliar el sueño, es posible que tenga "privación severa de sueño", dice Mosley.
