El único alimento que un gurú de cuidado de la piel agregaría a su dieta para un "resplandor de otro mundo"

En los primeros días de la universidad, cada vez que mi piel había sido afectada por mis hábitos poco saludables, ya fuera por mi insaciable apetito por el café, por mi tendencia a permanecer despierto toda la noche estudiando o por mis horribles hábitos alimenticios, llegaba a Para un jugo de remolacha prensado en frío. Claro, no sabía nada como mi café con leche de doble toma diaria, pero aún así lo probé porque juré por sus efectos de brillo en mi piel.

Resulta que estaba en algo. No es ningún secreto que ciertos alimentos realzan su tez; La investigación y los testimonios de la vida real demuestran que existe una relación entre comer bien y una piel clara y suave.

Tómelo de Carla Oates, una editora de belleza que reconoció el poder de los ingredientes para el cuidado de la piel ricos en nutrientes y puso en marcha su plan para convertirse en la belleza que es hoy en día. Su compañía proporciona suplementos y productos naturales para potenciar la belleza interna y externa. Recientemente, se abrió a Well + Good sobre la mejor comida para comer para esa piel húmeda y perlada que todos deseamos (sin resaltador). ¡Sigue leyendo para averiguar qué comida es específicamente recomendada por The Beauty Chef!

Redoble de tambores por favor: Oates recomienda comer más verduras crucíferas. Ella jura que estas verduras son una "crema hidratante interna para la piel que sobrecarga tu rutina de belleza interior".

Entonces, ¿qué verduras específicas entran en esta categoría, te preguntarás? Piense en los verdes más carnosos como el brócoli, las coles de bruselas, el bok choy, el repollo y la coliflor. Ah, y sí, el súper alimento del siglo, Kale, también está incluido en la lista. Todas estas ofertas de vegetales son increíblemente ricas en nutrientes. Como dice Oates, "Son increíbles para su piel; tienen compuestos que contienen azufre, que ayudan a aclarar su tez, ayudan a desintoxicar el cuerpo adecuadamente y son súper altos en una gama de antioxidantes y compuestos que son buenos para usted.. ”

La única desventaja es que, a veces, este tipo de vegetales puede resultar demasiado áspero para el sistema digestivo de algunas personas y causar una hinchazón abdominal. Oates tiene algunos consejos para eso también. "Para hacerlos más fáciles de digerir, recomiendo cocinarlos o fermentarlos", dice ella. "A menudo, las personas descubren que una vez que han equilibrado sus sistemas digestivos, toleran mucho mejor este grupo de verduras". Los probióticos también ayudan.

Así que lo escuchaste de The Beauty Chef primero. Haga un favor a su piel hoy y asegúrese de que sus comidas sean en parte crucíferas. Tu piel seguramente te lo agradecerá.