Manténgase alejado de estos 3 alimentos populares, dice un experto en tiroides
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Según Olivia, deben evitarse los aceites vegetales como el maíz, el girasol, el cártamo, la soja, la semilla de algodón, la canola, la semilla de uva y el aceite de salvado de arroz. "Todos estos aceites son muy altos en grasas poliinsaturadas … [Estas] grasas se dañaron durante el proceso de extracción, que utiliza calor y solventes químicos", dice ella. "Las grasas dañadas crean una gran cantidad de inflamación en su cuerpo e interrumpen el equilibrio hormonal, especialmente en el sistema endocrino".
Intercambio de alimentos: En su lugar, busque aceite de oliva o aceite de macadamia.
Pan blanco
"El hecho de que algo esté 'libre de gluten' o hecho con ingredientes 'naturales' no significa que no sea comida chatarra. Los alimentos procesados como el pan blanco, las galletas y las papas fritas están desprovistos de nutrición y llenos de calorías vacías, incluso aunque dicen ser buenos para ti ", dice ella. "Estos están llenos de azúcares ocultos, aceites vegetales y otros aditivos que son tóxicos para la tiroides".
Intercambio de alimentos: Cocine con harina de coco para hacer comidas que típicamente contienen gluten, como panqueques.
Embutidos
"La carne comercial está llena de antibióticos, que son perjudiciales para la glándula tiroides; toda la carne consumida debe ser absolutamente orgánica", dice Olivia. "Estas carnes también están llenas de nitrito de sodio y otros aromas y tintes químicos, todos los cuales han demostrado alterar el sistema tiroideo y el sistema endocrino".
Intercambio de alimentos: Reemplace las carnes frías con carnes de pasto o salmón silvestre.
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