30 actividades científicamente probadas para hacerte más feliz

Todos somos diferentes; lo que puede ser atractivo para una persona no será lo mismo para la siguiente. Henderson dice que haga una lista de las cosas que personalmente lo involucrarán y complementarán su estilo de vida. "Por ejemplo, si tu trabajo te mantiene aislado o sedentario, trata de ser social y activo", dice ella. "Alternativamente, si interactúas con otros durante la mayor parte del día, intenta algo un poco más solitario, como pintar".

En otras palabras, debemos buscar actividades que hagan más que solo sacarnos de la cama o pasar el rato; Necesitamos actividades que realmente cambien nuestra rutina y estimulen el cerebro. Esa es la verdadera clave para encontrar algo que nos haga felices. "Esta es la psicología básica 101: las actividades que satisfacen nuestras necesidades y deseos llevan a la satisfacción y la felicidad", dice Diller. "Si ignoramos este deseo básico de estimulación, tendemos a sentirnos menos vivos y felices".

Tanto Diller como Henderson nos han dado una idea básica sobre qué hacer para no solo aburrirnos, sino también para mejorar nuestro estado de ánimo. Estas son algunas de sus recomendaciones.

• Ir a correr.El ejercicio te da endorfinas. Las endorfinas te hacen feliz. Las personas felices no se aburren.
• Dar un paseo.A veces solo necesitas un poco de aire fresco y estirar las piernas. También es una excelente manera de despejar la cabeza y tal vez descubrir algo nuevo sobre un área con la que pensaste que estabas familiarizado.
• Toma una clase de ejercicios. Encuentra uno que nunca hayas probado antes, pero siempre has querido.
• Leer. Los libros tienen el poder de tomar nuestras mentes en una aventura. Inscríbase en el Club del Libro del Mes para encontrar la última buena lectura.
• Escucha un nuevo podcast. Nos encantan los podcasts. Nuestro rec: Pod Save America; Los hermanos de la administración de Obama analizan el panorama político actual y ofrecen el comentario más divertido e ingenioso.
• Asistir a una conferencia.Es una excelente manera de aprender algo nuevo sin tener que preocuparse por obtener una buena calificación.
• Ir a un nuevo museo.Somos grandes defensores de ir solo para realmente sumergirte.
• Ve a ver una nueva película.Encontramos que la gente sale al cine menos ahora y eso es una pena. Ir a buscar a un amigo o ir solo al cine más cercano y ver la película más reciente ahora mismo.
• Llama a un amigo. Revise su Facebook o haga que alguien elija un nombre al azar en su agenda y llame a un amigo con el que no ha hablado por un tiempo.
• Explorar.Ve a un lugar en el que nunca hayas estado antes.
• Sal a cenar con los amigos.Es fácil adquirir el hábito de simplemente salir a beber con amigos en bares y clubes. Cámbiala y reúne a todos para la cena para ponerte al día y entablar conversaciones geniales.
• Encuentra un nuevo lugar para comer fuera.Salir a comer es una gran actividad en sí misma, pero hazlo más divertido probando un lugar que acaba de abrir o un lugar que haya estado en tu lista de restaurantes.
• Meditar.Nuestra salud mental es muy importante y esto ayudará a despejar su mente de todo el desorden.
• Iniciar un hobbyLe sugerimos que elija algo que no tenga nada que ver con su ocupación actual o conjunto de habilidades; te empujará fuera de tu zona de confort y realmente te hará pensar fuera de la caja.
• Mantén un diario.Es terapéutico sacar todos tus sentimientos y pensamientos. También es una gran salida para sus emociones.

• Iniciar un proyecto de bricolaje. en casa.
• Aprender un nuevo lenguaje.Encuentra clases, descarga una aplicación o invierte en Rosetta Stone. Cualquiera que sea su elección, aprender un nuevo idioma es una manera divertida de mantener a su cerebro pensando activamente.
• Voluntario.Busca una organización que luche por una causa que te apasione.
• Ir a un programa de comedia.No hay forma de que te aburras si te ríes. Esta es también una gran manera de descubrir nuevos comediantes.
• Apaga tu celular por un par de horas.
• Ver TED Talks.Puedes ver conferencias desde la comodidad de tu hogar.
• Crear una lista de reproducción de canciones de tus artistas favoritos.
• Ve a ver tocar una banda en vivo.Hay algo en la música en vivo que es verdaderamente mágico. Tampoco necesita ser un gran artista para que sea divertido.
• Llama a tu artista interior y sé creativo.
• Limpia y organiza una habitación en tu casa.A todos nos gusta postergar la limpieza y no hay mejor momento para hacerlo cuando no tienes nada más que hacer.
• Toma una clase para mejorar tu oficio.Estamos todos sobre mejorar nosotros mismos. Invierte en tu talento y encuentra clases que te ayudarán a mejorar tu conjunto de habilidades.
• Encuentra nuevos sitios web para visitar según tus intereses con StumbleUpon.Estarás atrapado en un agujero de internet de la mejor manera posible; este sitio te muestra
• Aprende una nueva receta (o como cocinar en general). Esta es una habilidad que solo te ayudará.
• Ponerse al día en un sueño muy necesario.
• Jugar juegos (No enamorado) como charadas o Heads Up! con amigos. Alguna competencia amistosa nunca hace daño a nadie.
• Aprende trivialidades divertidas sobre tu programa de televisión favorito, película, ciudad natal o cualquier cosa con esto.
• Comience y complete un rompecabezas.

A continuación, echa un vistazo a cómo aprovechar al máximo tu estancia.