7 tácticas inteligentes que aumentarán tu pérdida de grasa

Si usted es el tipo de persona que dice: "Quiero perder peso", es posible que desee repensar la frase. (Sé que tenía que hacerlo). Lo que realmente quieres decir es que quieres perder grasa. No todo el peso es el mismo; está el peso de nuestros huesos, órganos, piel y cabello (ninguno de los que queremos perder, muchas gracias), el peso de nuestro músculo (cuanto más mejor, el músculo quema las calorías) y luego hay grasa el peso, que si bien pesa menos que el músculo, es lo que nos puede hacer parecer suaves y sentir calamar.

Definitivamente estoy más abierto a tener un poco más de grasa en mis huesos, gracias al mensaje de positividad del cuerpo, pero también soy consciente de que una pequeña pérdida de grasa puede ser excelente para su salud y, para algunos, su confianza. Cada uno por su cuenta. Si su objetivo es la pérdida de grasa, entonces podemos ayudar, a continuación hay siete tácticas que aumentarán su pérdida de grasa rápidamente. Sigue desplazándote para encender tu potencial para quemar grasa …

El destructor de grasa del vientre

Gracias a nuestra genética, todos engordamos en diferentes lugares. Si la grasa del vientre es tu abejita, entonces hay algunas tácticas dietéticas que puedes emplear. Desde alimentos termogénicos hasta aceite MCT en su batido matutino, consulte nuestra guía para perder grasa abdominal.

Reserve un entrenamiento para quemar grasa

¿Es mejor LISS (cardio en estado estable de baja intensidad), entrenamiento con pesas o HIIT (entrenamiento a intervalos de alta intensidad) para perder grasa? Estamos ocupados, por lo que queremos obtener el mejor valor por nuestro dinero. Hay un montón de mensajes mezclados por ahí, pero afortunadamente revelamos los mejores entrenamientos para quemar grasa aquí.

Iniciar la estimulación de proteínas

realmente ayuda Esencialmente desea aumentar su ingesta de proteínas para ayudar a construir músculo. Pero la proteína es súper llena, en parte porque es densa, pero también porque le indica al cerebro que estás lleno y que apaga la hormona del hambre, la grelina. El objetivo del juego es controlar tu ingesta de proteínas durante todo el día. Haga clic aquí para averiguar todo lo que necesita saber sobre el ritmo de las proteínas.

Apunta a la grasa correcta

¿Sabías que hay cuatro tipos diferentes de grasa? Nosotros tampoco. Hemos hecho la investigación para que no tengas que hacerlo. No solo hemos identificado los tipos de grasa, también revelamos los entrenamientos, suplementos y tratamientos que se dirigirán a cada uno.

Bebe este te

Los estudios han demostrado que beber esta potente bebida puede ayudar a quemar hasta un 25% más de grasa. Averigua qué es aquí y luego bebe.

Hacer este entrenamiento para quemar grasa

No, no puede reducir las áreas de grasa, pero este ejercicio efectivo para quemar grasa que puede hacer en casa se dirige a todas las tiendas de grasa, lo cual es correcto para nosotros.