3 ejercicios en el camino que puedes hacer mientras viajas
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Mientras nos dedicamos a los entrenamientos diarios durante el resto del año, la temporada de vacaciones tiende a aniquilar totalmente nuestras rutinas: nos saltamos el gimnasio, la cinta de andar acumula polvo y tampoco hacemos las elecciones de alimentos más estelares. (Drive-thru, ¿por qué no?) Pero con solo un par de ajustes, puede mantener su rutina de ejercicios en forma, ya sea que esté viajando por el país para quedarse con su familia o explorando una nueva ciudad con su OE.
Así que para hacer que esta época del año sea un poco más saludable, hemos reunido nuestros entrenamientos en movimiento favoritos que puede hacer con poco o ningún equipo, junto con equipos para complementarlos. Lamentablemente, no podemos agregar horas adicionales a su día, pero para mantenerlo a tiempo mientras realiza una sesión de sudor, hemos compartido un elegante reloj G-Shock que funciona con cada look (y los contamos convenientemente Pasos mientras recorres el barrio para mirar las luces navideñas). Incluso puedes configurarlo para darte un pequeño recordatorio para que te actives.
Así que continúe desplazándose para obtener tres entrenamientos totalmente factibles y sobre la marcha que lo ayudarán a mantenerse tonificado (y un poco menos estresado) en esta temporada de fiestas.
Aplastar calorías con la danza cardio
Sí, el cardio nos hace sentir un poco menos culpables por consumir algunos de nuestros alimentos favoritos centrados en las fiestas, pero solo hay un problema: odiamos el cardio. Entra en The Fitness Marshall, también conocido como Caleb Marshall. Sus videos de baile de YouTube, fáciles de seguir, han ganado un gran número de seguidores por su coreografía de primera clase con los últimos éxitos del pop.
Así que escápate a la casa de huéspedes para disfrutar de una fiesta de baile de media hora llena de botines, tirones de cabello y rollos de cuerpo. Equípate en una acogedora sudadera con capucha colocada sobre una camiseta ajustada de apoyo, y espera lanzártela, ya que podrás sudar en un instante. Opta por unos leggings de alto rendimiento que se mueven con cada salto de endorfina y zapatillas ligeras con soporte y tracción para esos giros y vueltas.
Compra el reloj:
Cuando todos estén en casa para las vacaciones y necesiten serenidad. ahora, retírese a su viejo dormitorio con una esterilla de yoga y haga una cola con YogaGlo. Esta aplicación de streaming de yoga y meditación ofrece miles de clases dirigidas por instructores de renombre y le permite elegir un entrenamiento basado en el tipo de práctica, el tiempo, la parte del cuerpo, incluso su estado de ánimo actual.
Manténgalo cubierto en cada estiramiento, tuerza y doble con un tanque de malla de algodón y un sujetador racerback súper suave. Agrega leggings de rendimiento en un brillante toque de color para mejorar tu estado de ánimo y brindar una cobertura opaca (en caso de que un visitante inesperado irrumpa durante tu Perro Abajo).
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Los entrenamientos de bajo impacto del entrenador Stephen Pasterino en la ciudad de Nueva York combinan el entrenamiento de fuerza liviana, la terapia física y el estiramiento dirigido para alargar su forma y minimizar el volumen. ¿No suena simple? Bueno, prepárate para trabajar, este método no deja ningún músculo sin tocar. Y puede quemar esa porción extra de pastel en su habitación de hotel con los entrenamientos de transmisión de P.volve.
Dado que los ejercicios son lentos y controlados, opte por un desgaste de rendimiento que se ajuste a sus curvas. Zapatillas de deporte ligeras con cordones con un ajuste flexible y un soporte adecuado, y no olvides una diadema para mantener el cabello alejado de tu rostro mientras te concentras en las secuencias de piernas más letales. Aunque P.volve ofrece entrenamientos que no requieren equipo, accesorios como planeadores, bandas para tobillos y pesas ligeras en los tobillos se pueden empacar para quemar esas calorías adicionales.
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Confesión: nuestra adicción al smartwatch es. de vez en cuando más sobre el aspecto que nuestros objetivos de acondicionamiento físico: visite gshock.com/s_series para ver todos los otros estilos que estamos codiciando.
