Por qué las deficiencias de vitamina B conducen a la falta de energía
Tabla de contenido:
Hay ocho vitaminas B, aunque a menudo van por nombres como niacina, tiamina, piroxidina y riboflavina. Todas las vitaminas B trabajan dentro del cuerpo para convertir los carbohidratos en energía. El cuerpo no crea vitaminas B, por lo que las personas deben consumirlas en alimentos como cereales fortificados, aves de corral, mariscos y huevos. Mientras que todas las vitaminas B juegan un papel en la conversión de energía, B12 tiene el mayor impacto en los niveles de energía.
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Función
Las vitaminas B no solo son necesarias para convertir los carbohidratos en alimentos en energía; el cuerpo también necesita vitaminas B para la síntesis de ADN, la reparación de tejidos y celulares, la producción de células e incluso la producción de hormonas relacionadas con el sexo y el estrés, según el Centro Médico de la Universidad de Maryland.
Vitamina B12
La vitamina B12 es necesaria para la producción de glóbulos rojos, la reparación de tejidos y la síntesis de ADN. Los glóbulos rojos contienen una proteína conocida como hemoglobina, que transporta oxígeno a los tejidos. Las deficiencias de B12 pueden conducir a una falta de glóbulos rojos conocida como anemia, lo que provoca la falta de oxígeno en el cuerpo.
B12 y Energy
Uno de los primeros signos de la anemia por deficiencia de B12 es la fatiga y la falta de energía, según los Institutos Nacionales de Salud. El oxígeno no solo es necesario para respirar, sino también para cada proceso químico dentro del cuerpo. Cuando hay una falta de oxígeno dentro del cuerpo, hay una falta de oxígeno dentro de las células. Junto con el azúcar, las células necesitan oxígeno para obtener energía. Cuando las células carecen de oxígeno, comienzan a morir y el cuerpo comienza a redirigir el oxígeno existente para ejecutar las funciones esenciales del cuerpo, como las de los pulmones, el cerebro y el corazón. Cuando la anemia es leve, las personas pueden notar fatiga y falta de energía. Cuando la anemia por deficiencia de B12 es grave, puede provocar mareos, aturdimiento e incluso demencia.
Tratamientos
El tratamiento a menudo depende del motivo de la deficiencia de vitamina B. En algunos casos, la anemia se produce debido a la falta de consumo de alimentos ricos en vitaminas del grupo B. Los médicos recomendarán una dieta rica en alimentos con vitamina B y suplementos vitamínicos. Cuando la deficiencia ocurre debido a la malabsorción, como la enfermedad de Crohn o la enfermedad celíaca, las personas pueden requerir inyecciones de vitamina B a largo plazo o de por vida, de acuerdo con los Institutos Nacionales de Salud.
Consideraciones
El tratamiento para las deficiencias de vitamina B a menudo revertirá los síntomas, incluidos la fatiga y la falta de energía. Las deficiencias de vitamina B a menudo requieren pruebas en laboratorios especializados para diagnosticar el trastorno. Las personas a menudo pasan períodos largos sin diagnóstico porque los síntomas se parecen a muchas otras condiciones.
