¿Qué complementos ayudan a sanar un tobillo roto?

Fracturas óseas, una vez fraguado y Inmovilizado por los médicos, debe sanar en 6 a 12 semanas, de acuerdo con el sitio web de la Academia Americana de Cirujanos Ortopédicos. Si está bien nutrido, su cuerpo realizará la función de curación de manera eficiente. Si crees que a tu dieta le faltan algunos nutrientes, suplementos específicos pueden ayudar al proceso. Sin embargo, la dieta o los suplementos nunca son un sustituto de la atención médica adecuada. Una fractura no tratada puede provocar una deformidad permanente y una discapacidad.

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Lesiones de tobillo

Su tobillo está formado por tres huesos. Los ligamentos unen las bases de la tibia y el peroné, la parte inferior de la pierna, con el astrágalo, el hueso plano en la parte superior del pie. Un tobillo roto puede afectar a todos o a alguno de estos huesos, y también a los ligamentos. Según la Academia Estadounidense de Cirujanos Ortopédicos, un hueso roto se conoce como una fractura, ya sea por un mero crack o por una rotura completa.

Suplementos para la salud ósea

Su cuerpo necesita calcio para ayudar a reparar los huesos. El American Journal of Clinical Nutrition señaló en 2007 que los adultos en las naciones industrializadas tienden a ser deficientes en calcio. También aconsejaron que la vitamina D es vital para la absorción de calcio, de lo contrario perderá el calcio que consuma. Agregue calcio y vitamina D a su dieta para maximizar la salud ósea, de acuerdo con el American Journal of Clinical Nutrition.

Suplementos para la inflamación

Sus huesos contienen vasos sanguíneos, que se dañarán alrededor de una fractura. La pérdida de sangre en los tejidos causa hinchazón e inflamación dolorosa. Los ligamentos dañados causan inflamación adicional. Según la Universidad de Maryland, los ácidos grasos omega-3 podrían ayudar a reducir la inflamación. El sitio web agrega que los ácidos grasos omega-3 también pueden contribuir a la absorción de calcio, aunque la investigación sobre este efecto es menos clara, para el Centro Médico de la Universidad de Maryland.

Suplementos para el cuidado de heridas

Una herida se puede asociar con un tobillo roto de una de dos maneras. La lesión inicial pudo haber sido lo suficientemente grave como para romper la piel. Alternativamente, es posible que haya requerido una cirugía interna para reparar y restablecer el hueso. Debido a que los huesos son particularmente propensos a la infección, cualquier herida presenta un riesgo de recuperación. Tanto la vitamina C como el zinc son esenciales para ayudar a los procesos de curación de heridas de su cuerpo.

Consideraciones

Varios factores pueden influir en la rapidez con la que sana el tobillo roto. Estos factores incluyen su edad, su estado general de salud y nutrición, si es fumador o diabético, y si está tomando algún medicamento recetado. Notifique a su médico de cualquier enrojecimiento, calor o hinchazón adicional en el lugar de su lesión, así como cualquier cambio en la naturaleza de su dolor.