Valeriana y hierba de San Juan para la ansiedad

La mayoría de las personas experimenta períodos de ansiedad y preocupación en algún momento de sus vidas, particularmente cuando atraviesa un momento difícil o antes de una etapa importante evento como una entrevista de trabajo. Sin embargo, si se siente ansioso por todo y le resulta difícil relajarse, puede tener un trastorno de ansiedad. De acuerdo con el sitio web de NHS Choices, se desconoce la causa exacta del trastorno de ansiedad, pero puede ser causada por un desequilibrio de neurotransmisores en el cerebro. Si padece ansiedad, su médico puede recetarle medicamentos contra la ansiedad o psicoterapia, o una combinación de ambos. La hierba de San Juan y la valeriana a veces se usan para tratar la ansiedad, aunque hay poca evidencia científica que demuestre que funcionen.

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Historia

St. La hierba de Juan, una planta de flores amarillas, puede tratar un número o condiciones, incluidas la ansiedad y la depresión. Valerian, una planta nativa de Asia y Europa, trata una serie de dolencias que incluyen trastornos del sueño, ansiedad y depresión, señala el Centro Nacional de Medicina Complementaria y Alternativa, o NCCAM.

Use

Tanto la valeriana como la hierba de San Juan pueden tomarse como té o en cápsulas o tabletas. El sitio web de la Universidad de Maryland Medical Center, o UMMC, informa que la valeriana se puede usar sola o en combinación con la hierba de San Juan. Pregúntele a su proveedor de atención médica qué cantidad de cada hierba debe tomar y con qué frecuencia debe tomarlas.

Eficacia

Según el NCCAM, aunque la valeriana puede ser un tratamiento eficaz para enfermedades como el insomnio, existe poca evidencia científica que demuestre que esta hierba puede tratar la ansiedad con eficacia. Además, un análisis de los datos de ensayos clínicos publicados en la edición de octubre de 2010 del "Nutrition Journal" concluye que no hay evidencia que respalde el uso de St. Johns wort como un tratamiento contra la ansiedad.

Efectos secundarios

El NCCAM señala que el uso de valeriana a corto plazo se considera seguro, pero se desconocen los efectos del uso a largo plazo. Puede causar efectos secundarios como mareos, malestar estomacal y fatiga. La hierba de San Juan puede aumentar su sensibilidad a la luz solar. Otros efectos secundarios incluyen fatiga, disfunción sexual y boca seca.

Contraindicaciones

St. La hierba de Juan interactúa con la cantidad de medicamentos recetados que incluyen píldoras anticonceptivas, medicamentos anticonvulsivos, anticoagulantes y algunos tratamientos contra el VIH. No tome esta hierba si tiene un trastorno hemorrágico, ya que puede aumentar el riesgo de hemorragia. La valeriana puede aumentar los efectos de las drogas que tienen un efecto sedante, que incluyen relajantes musculares, medicamentos para la ansiedad y pastillas para dormir. Hable con su médico antes de usar cualquiera de estas hierbas.