¿Qué aminoácidos ayudan a limpiar las arterias?
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La aterosclerosis es el desarrollo de placa a lo largo de las paredes arteriales; la placa puede estrechar y endurecer las arterias, creando resistencia al flujo sanguíneo y afectando el transporte de oxígeno y otros nutrientes por todo el cuerpo. Esto puede aumentar el riesgo de enfermedad cardíaca, ataque cardíaco y accidente cerebrovascular. Una dieta alta en grasas y colesterol puede aumentar el nivel de colesterol en la sangre, que puede acumularse dentro de los vasos sanguíneos y convertirse en placa. Los cambios en la dieta pueden mejorar la aterosclerosis, y algunos aminoácidos se han mostrado prometedores para ayudar a reducir la placa arterial. Consulte con su proveedor de atención médica antes de tomar suplementos.
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Carnitina
Un estudio publicado por el "American Journal of Clinical Nutrition" indica un beneficio potencial al tomar el aminoácido L-carnitina para mejorar las lipoproteínas de alta densidad y reducir los triglicéridos en el torrente sanguíneo. Las lipoproteínas de alta densidad o HDL son una "buena" forma de colesterol. Estos lípidos no solo eliminan el colesterol "malo" de la sangre, sino que también pueden ayudar a reducir la placa a lo largo de las paredes arteriales. Los triglicéridos, mientras tanto, son una forma de grasa que también daña las arterias; los niveles altos de triglicéridos pueden provocar un endurecimiento de las arterias, lo que puede restringir el flujo sanguíneo. Tomar un suplemento de L-carnitina puede ayudar a mejorar la salud de sus arterias, reduciendo el riesgo de presión arterial alta, enfermedad cardíaca, ataque cardíaco y accidente cerebrovascular.
Arginine
Un estudio, publicado en "Proceedings in the National Academy of Sciences" en 2005, descubrió que la arginina podría ayudar a limpiar las arterias. El estudio, realizado en conejos, muestra que la L-arginina puede revertir la progresión de la aterosclerosis cuando se toma en combinación con L-citrulina y antioxidantes. Parece que la combinación de nutrientes estimula la relajación de los vasos sanguíneos, lo que ayuda a mejorar el flujo sanguíneo. Se necesitan más estudios para determinar si el mismo beneficio opera en humanos, pero los resultados son prometedores.
Citrulina
El aminoácido L-citrulina también apareció en el estudio "Procedimientos de la Academia Nacional de Ciencias". Cuando se tomó L-citrulina en combinación con L-arginina y antioxidantes, generó la respuesta de vasorrelajación, mejorando de ese modo el flujo sanguíneo. Nuevamente, es necesario realizar más estudios para determinar si el mismo efecto es válido en humanos.
