¿Qué vitaminas se necesitan para el desarrollo del cerebro de un bebé?
Tabla de contenido:
El desarrollo del cerebro en un niño por nacer depende en gran medida de la salud y la nutrición de la madre embarazada. Comer bien y obtener suficientes vitaminas esenciales puede significar la diferencia entre un niño sano y bien desarrollado y uno con defectos de nacimiento. Al explorar las vitaminas que se necesitan para el desarrollo del cerebro de un bebé, las madres y otras personas pueden tomar las decisiones de salud adecuadas para la atención prenatal.
Video del día
Ácidos grasos Omega-3
Para garantizar que los bebés desarrollen la función del cerebro y la salud, es necesario asegurarse de que las madres tengan niveles suficientes de grasas omega 3 ácidos. La American Pregnancy Association recomienda que las madres comiencen a tomar suplementos hasta seis meses antes de la concepción. Esto es especialmente cierto para las mujeres que han tenido embarazos múltiples ya que es probable que sus niveles de omega-3 se hayan agotado. El aceite de pescado o los pescados grasos son las mejores fuentes de omega-3.
Colina
La colina es un nutriente esencial para el desarrollo cerebral prenatal. De acuerdo con los Institutos Nacionales de Salud, la colina es responsable del desarrollo de la membrana celular y de los sistemas de mensajería nerviosa adecuados. Las mujeres que tienen deficiencia de colina tienen niños con menos vasos sanguíneos en el cerebro al nacer, y es posible que estos niños nunca alcancen los niveles estándar.
Ácido fólico
El ácido fólico es un miembro del grupo de vitamina B. Es vital para las mujeres embarazadas asegurarse de que tengan suficiente ácido fólico en sus dietas, o tomar ácido fólico suplementario según Medline Plus. Sin suficiente ácido fólico, los bebés pueden desarrollar graves defectos de nacimiento del cerebro. Los alimentos que tienen ácido fólico incluyen verduras de hoja verde, frutas, frijoles secos, panes enriquecidos o cereales y nueces.
Vitamina D
Según Science Daily, la vitamina D es esencial para el desarrollo saludable del cerebro. Las madres deben hablar con sus médicos sobre la posibilidad de una deficiencia de vitamina D para asegurarse de obtener lo suficiente durante su embarazo. La vitamina D está disponible en pescados grasos y leche fortificada, y el cuerpo produce esta vitamina como reacción a la exposición al sol.
